Kathua News: योगाभ्यास में शरीर की लचक, सही मुद्रा की दी जानकारी

संवाद न्यूज एजेंसी
कठुआ। राजकीय डिग्री कॉलेज (जीडीसी) महानपुर की एनएसएस इकाई की ओर से योग कार्यशाला के चौथे दिन शुक्रवार को चेयर योग तथा प्राणायाम एवं ध्यान पर आधारित दो विशेष सत्रों का आयोजन किया गया। इस दौरान प्रतिभागियों को शरीर की लचक, सही मुद्रा तथा शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय बताए गए।
कार्यक्रम का आयोजन एनएसएस कार्यक्रम अधिकारी डॉ. रूपाली जसरोतिया की ओर से कॉलेज की प्रधानाचार्य प्रो. संगीता सूदन के मार्गदर्शन में किया गया। कार्यशाला के पहले सत्र में प्रतिभागियों को चेयर योग का अभ्यास कराया गया। इसमें कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले सरल योगासन शामिल थे। प्रशिक्षकों ने बताया कि चेयर योग उन लोगों के लिए भी लाभकारी है, जो सामान्य योगासन करने में कठिनाई महसूस करते हैं।
दूसरा सत्र ऑनलाइन माध्यम से आयोजित किया गया। इसमें प्राणायाम एवं ध्यान का अभ्यास कराया गया। विद्यार्थियों और शिक्षकों को विभिन्न श्वास तकनीकों तथा ध्यान की विधियों से अवगत कराया गया। सत्र में नियंत्रित श्वास, एकाग्रता और सकारात्मक सोच के महत्व पर प्रकाश डालते हुए तनाव कम करने तथा मानसिक स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाने के उपाय बताए गए। इस अवसर पर प्रधानाचार्य ने कहा कि योग, प्राणायाम और ध्यान स्वस्थ जीवनशैली के महत्वपूर्ण अंग हैं। ये न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं बल्कि आत्म-जागरुकता, भावनात्मक संतुलन और शैक्षणिक प्रदर्शन को भी मजबूत करते हैं। कार्यशाला में डॉ. सपना देवी, किशोरी लाल, रोमेश लाल, कुलदीप, अनु तथा अनुराधा आदि ने भी भाग लिया।