Tuesday Fitness: बढ़ती उम्र को ऐसे मात देती हैं ये बॉलीवुड अभिनेत्रियां, इन तरीकों से रखती हैं खुद को फिट और एक्टिव

ऐश्वर्या राय बच्चन
बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में एक गिनी जाने वाली ऐश्वर्या राय बच्चन की दीवानगी लोगों के दिलों में अभी तक है। खूबसूरती के साथ ही फिटनेस के मामले में भी अभिनेत्री 48 साल की उम्र में भी सबको मात देती हैं। अपनी फिटनेस को मेंटेन को करने के लिए ऐश्वर्या जिम में पसीना न बहाकर वॉक करना पसंद करती हैं। वॉक के साथ ही वह अपनी डाइट का भी पूरा ख्याल रखती हैं। उनकी डाइट में फल, सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल होते हैं। 

करिश्मा कपूर 
कपूर सिस्टर्स का नाम बॉलीवुड की फिटनेस फ्रीक्स की लिस्ट में हमेशा शामिल होता है। लेकिन जब बात बढ़ती उम्र में भी अपने को फिट रखने की आती है, तो करिश्मा के बिना यह लिस्ट अधूरी सी लगती है। 47 साल की हो चुकी करिश्मा कपूर दो बच्चों की मां हैं, हालांकि उन्हें देखकर इस बात का पता लगा पाना थोड़ा मुश्किल है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, करिश्मा अपने को फिट रखने के लिए वर्कआउट करने के अलावा ग्लूटन फ्री डाइट भी फॉलो करती हैं।

मलाइका अरोड़ा
मलाइका अभिनेत्रियों में एक ऐसा नाम, जिन्हें फिटनेस और ड्रेसिंग के मामले में शायद ही कोई टक्कर दे सकता है। 48 साल की होने के बावजूद मलाइका, जिस तरह से अपनी फिगर का ध्यान रखती हैं वह वाकई काबिले तारीफ है। हम सभी जानते हैं कि मलाइका फिटनेस को लेकर कितनी कॉन्शियस हैं, जिसे मेंटेन करने के लिए वह सही वर्कआउट के साथ-साथ खाना खाने के वक्त का भी पूरा ध्यान रखती हैं। वह शाम को सात बजे के बाद कुछ भी नहीं खाती हैं।    

शिल्पा शेट्टी
फिटनेस फ्रीक अभिनेत्रियों में शिल्पा शेट्टी न शामिल हों ऐसा कभी नहीं हो सकता। लेकिन क्या आप जानते हैं अपनी कातिलाना फिगर से सभी के होश उड़ाने वाली शिल्पा 47 साल की हैं। इतनी उम्र होने के बावजूद उनकी फिगर इंडस्ट्री में किसी भी न्यू कमर को मात दे सकती है। शिल्पा अपनी फिटनेस मेंटेन रखने के लिए रोजाना योगा करती हैं और उसके साथ ही हेल्दी डाइट भी फॉलो करती हैं। उनका मानना है कि स्ट्रिक्ट डाइट में एक दिन तो ऐसा होना चाहिए, जिसमें हम अपनी पसंद का खाना खा पाएं और वह ऐसा ही करती हैं।