Tuesday Fitness: फिटनेस के मामले में भी बॉलीवुड सितारों को टक्कर देते हैं साउथ के ये सितारे, जानें इनका रूटीन

यश
'केजीएफ चैप्टर 2' ने बॉक्स ऑफिस पर धमाल मचा दिया था। इस फिल्म में रॉकी भाई बनकर लोगों के दिलों में अपने लिए एक खास जगह बनाने वाले यश भी अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देते हैं। यश हफ्ते में छह दिन वर्कआउट करते हैं। उन्होंने अपने रूटीन में कार्डियो और मसल ट्रेनिंग को शामिल किया है, जो उनके शरीर को फिट बनाए रखने में मदद करता है। उनकी ट्रेनिंग में 30 मिनट का पावर ट्रेनिंग, पुश अप्स और पुल अप्स भी शामिल है। वह अलग-अलग एक्सरसाइज करने के साथ ही अपनी डाइट का भी खास ध्यान रखते हैं।

राम चरण
राम चरण को 'आरआरआर' फिल्म में दर्शकों ने काफी पसंद किया है। इस फिल्म में फ्रीडम फाइटर की बॉडी पाने के लिए राम चरण को काफी मेहनत करनी पड़ी। खुद को फिट रखने के लिए राम चरण डाइट फॉलो करते हैं। 'आरआरआर' के लिए भी उन्होंने 2 साल तक अपनी डाइट नहीं तोड़ा थी। वह वेजिटेरियन डाइट पर थे और अपनी बॉडी को शेप में रखने के लिए डाइट में अधिक न्यूट्रिशन एड करते थे। उन्होंने लो कार्ब, लो फैट और हाई प्रोटीन डाइट को फॉलो किया था। वहीं, वह अभी भी फिट रहने के लिए वेट ट्रेनिंग करते हैं और डाइट का खास ख्याल रखते हैं। 

थलापति विजय
थलापति विजय खुद को चुस्त और दुरुस्त रखने के लिए अपनी वर्कआउट पर काफी ध्यान देते हैं। वह खुद को वार्म अप करने के लिए 10 मिनट किक कार्डियो करते हैं। इसके बाद वह वेट ट्रेनिंग करते हैं और कभी बिजी शेड्यूल की वजह से वर्कआउट न हो पाए तो वह लंबी वॉक करते हैं। इसके अलावा वह डाइट का भी काफी ध्यान रखते हैं और लिमिटेड डाइट ही लेते हैं।  

जूनियर एनटीआर
जूनियर एनटीआर ने अपने फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन से सबको हैरान कर दिया था। कभी अपने मोटापे के लिए ट्रोल किया जाता था, वहीं अब वह एकदम फिट हो गए हैं। एनटीआर एक स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो करते हैं और हाई प्रोटीन और जीरो फैट वाली चीजें खाते हैं। उनकी डाइट में न्यूट्रिशन वाला खाना रहता है। वहीं, जिम में वह रोजाना तीन घंटे वर्कआउट करते हैं। वह काफी देर तक कार्डियो करने के बाद वेट ट्रेनिंग भी करते हैं। वेट ट्रेनिंग में वह बाइसेप्स,  ट्राइसेप्स, शोल्डर, थाई और एब्स पर काफी मेहनत करते हैं।