{"_id":"69eaf6572e51367f1c0399a8","slug":"best-fruits-for-cooling-body-digestion-in-summer-disprj-2026-04-24","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"Summer Diet Tips: ये फल रखेंगे आपको ठंडा और पाचन को बनाएंगे मजबूत","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}}
Summer Diet Tips: ये फल रखेंगे आपको ठंडा और पाचन को बनाएंगे मजबूत
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Fri, 24 Apr 2026 08:15 PM IST
सार
Best Fruits for Cooling Body & Digestion: अगर आप अपने शरीर को ठंडा और पाचन को सक्रिय रखना चाहते हैं तो कुछ फलों को अपन डाइट में शामिल करें।
विज्ञापन
ये फल रखेंगे आपको ठंडा और पाचन को बनाएंगे मजबूत
- फोटो : AI
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या
वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
Best Fruits for Cooling Body & Digestion: अगर आप गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा रखना और पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाए रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में सही फलों को शामिल करना बेहद जरूरी है।
Trending Videos
ये फल रखेंगे आपको ठंडा और पाचन को बनाएंगे मजबूत
- फोटो : Adobe stock
1. तरबूज
तरबूज गर्मियों का सबसे लोकप्रिय फल है और इसकी सबसे बड़ी खासियत इसका हाई वॉटर कंटेंट है।
दोपहर के समय खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद रहता है।
तरबूज गर्मियों का सबसे लोकप्रिय फल है और इसकी सबसे बड़ी खासियत इसका हाई वॉटर कंटेंट है।
- इसमें लगभग 90–92% पानी होता है, जो शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है
- यह शरीर का तापमान कम करने में मदद करता है
- इसमें लाइकोपीन और विटामिन A व C होते हैं, जो स्किन और इम्यूनिटी के लिए अच्छे हैं
दोपहर के समय खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद रहता है।
विज्ञापन
विज्ञापन
ये फल रखेंगे आपको ठंडा और पाचन को बनाएंगे मजबूत
- फोटो : Freepik
2. खीरा
खीरा गर्मी में नेचुरल कूलिंग एजेंट की तरह काम करता है।
सलाद के रूप में इसे खा सकते हैं।
खीरा गर्मी में नेचुरल कूलिंग एजेंट की तरह काम करता है।
- इसमें पानी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है
- यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी सपोर्ट करता है
- पेट की जलन और एसिडिटी कम करने में मदद करता है
सलाद के रूप में इसे खा सकते हैं।
ये फल रखेंगे आपको ठंडा और पाचन को बनाएंगे मजबूत
- फोटो : इंस्टाग्राम
3. पपीता
पपीता पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
सुबह या नाश्ते के बाद खाना बेहतर रहता है।
पपीता पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
- इसमें पपेन नाम का एंजाइम होता है, जो खाना पचाने में मदद करता है
- कब्ज, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं में राहत देता है
- आंतों को साफ रखकर गट हेल्थ सुधारता है
सुबह या नाश्ते के बाद खाना बेहतर रहता है।
विज्ञापन
ये फल रखेंगे आपको ठंडा और पाचन को बनाएंगे मजबूत
- फोटो : Freepik.com
4. केला
केला एक एनर्जी बूस्टर फल है जो पेट के लिए भी हल्का होता है।
सुबह या वर्कआउट के बाद खाना अच्छा रहता है।
केला एक एनर्जी बूस्टर फल है जो पेट के लिए भी हल्का होता है।
- इसमें पोटैशियम होता है, जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखता है
- यह पाचन को संतुलित करता है और कमजोरी दूर करता है
- दस्त या पेट खराब होने पर भी फायदेमंद होता है
सुबह या वर्कआउट के बाद खाना अच्छा रहता है।
कमेंट
कमेंट X