Oral Health: आपके लिए कौन सा टूथपेस्ट सबसे अच्छा है, डेंटिस्ट ने बताया खरीदते समय चेक कर लें ये चीजें

मुंह की सफाई का ध्यान रखना जरूरी

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि हमारा स्वास्थ्य केवल हार्ट-ब्रेन या पेट से ही तय नहीं होता, बल्कि मुंह और दांतों की सेहत भी पूरे शरीर के स्वास्थ्य से जुड़ी होती है। अगर मुंह की सफाई सही तरीके से न की जाए तो इसका असर संपूर्ण स्वास्थ्य पर हो सकता है। खराब ओरल को हृदय रोगों के अलावा, डायबिटीज और अन्य बीमारियों से भी जुड़कर देखा जाता रहा है।

दांतों की अच्छी से सफाई करने के दावों के साथ बाजार में कई तरह के टूथपेस्ट मौजूद हैं, ऐसे में लोगों के मन में सबसे बड़ा सवाल यही रहता है कि कौन सा टूथपेस्ट वास्तव में अच्छा है? 


फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट सबसे अच्छे

दंत रोग विशेषज्ञ डॉ वैभव श्रीवास्तव कहते हैं, अच्छा टूथपेस्ट वही है जो दांतों को साफ करे, मसूड़ों को स्वस्थ रखे और दांतों की बाहरी परत यानी एनामेल को कोई नुकसान न पहुंचाए। फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट को आमतौर पर दांतों और मसूड़ों की सेहत के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
 

• फ्लोराइड एक प्राकृतिक खनिज है जो दांतों के एनामेल को मजबूत बनाता है और कैविटी बनने से रोकता है।
• फ्लोराइड में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो इसे दांतों के लिए फायदेमंद बनाते हैं। 
• फ्लोराइड दांतों में बनने वाले एसिड को कम करता है और दांत के बाहरी परत के क्षरण को रोकने में मदद करता है।

टूथपेस्ट खरीदते समय ये भी चेक करें

डॉ वैभव कहते हैं, आमतौर पर उस टूथपेस्ट को इस्तेमाल के लिए सबसे अच्छा माना जाता है जिसमें लगभग 1000-1500 ppm फ्लोराइड हो। हमेशा टूथपेस्ट खरीदते समय इसकी जांच जरूर कर लेनी चाहिए। हालांकि सिर्फ फ्लोराइड ही काफी नहीं है, टूथपेस्ट के कुछ अन्य इंग्रीडिएंट्स के भी ध्यान रखना जरूरी है।
 

• माइल्ड एब्रेसिव दांतों पर जमी गंदगी और दाग हटाने में मदद करते हैं।
• कैल्शियम या फॉस्फेट, दांतों को मजबूत बनाने और एनामेल को होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक होते हैं।
• जाइलिटोल या एंटीबैक्टीरियल तत्व मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं।

इन बातों का भी रखें ध्यान

डॉक्टर कहते हैं, अच्छी ओरल हेल्थ के लिए रोजाना सही तरीके से ब्रश करना और सही टूथपेस्ट चुनना बेहद जरूरी है। फ्लोराइड युक्त और संतुलित इंग्रीडिएंट्स वाला टूथपेस्ट दांतों को मजबूत रखने और कैविटी से बचाने में सबसे प्रभावी माना जाता है।
 

• खाना-खाने के बाद दांतों को अच्छे से साफ करें ताकि कोई अवशेष न बचे। इससे दांतों को सड़न से बचाया जा सकता है।
• खट्टी-मीठी चीजें खाने के बाद अच्छे से कुल्ला करना भी जरूरी है ताकि दांतों के इनेमल को होने वाले किसी भी नुकसान से सुरक्षित रखा जा सके।
• साल में एक बार दातों की अच्छे से जांच भी जरूर कराएं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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