Health Tips: क्या आपको भी कार में बैठते ही महसूस होती है उल्टी और चक्कर, जानें इसके कारण और बचाव के उपाय

मोशन सिकनेस के पीछे के मुख्य कारण क्या हैं?
मोशन सिकनेस तब होती है जब मस्तिष्क को अलग-अलग इंद्रियों से विरोधाभासी संकेत मिलते हैं-

• आपकी आंखें, कान और शरीर की नसें गति के बारे में अलग-अलग संदेश भेजती हैं।
• कान के अंदर मौजूद तरल पदार्थ गति को महसूस करता है, जो मस्तिष्क को सूचना देता है।
• चलती गाड़ी में किताब पढ़ने या मोबाइल देखने से यह समस्या और बढ़ जाती है।
• बंद कार या बस में ताजी हवा न मिलने से भी जी मिचलाने लगता है।

 

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सफर के दौरान बचाव के प्रभावी उपाय क्या हैं?
सफर शुरू करने से पहले और यात्रा के दौरान इन उपायों को अपनाकर आप उल्टी को रोक सकते हैं-

• कार में हमेशा आगे की सीट पर बैठें और अपनी नजर सामने सड़क की तरफ देखें।
• कार की खिड़कियां थोड़ी खोलकर रखें ताकि ताजी हवा आती रहे।
• अदरक का एक छोटा टुकड़ा या नींबू चूसने से जी मिचलाना तुरंत कम होता है।
• न तो बहुत भारी भोजन करें और न ही बिल्कुल खाली पेट रहें; हल्का नाश्ता करके ही निकलें।

 

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क्या होगा यदि सावधानी नहीं बरती गई? 
अगर मोशन सिकनेस का ध्यान नहीं रखा गया, तो यह यात्रा के अनुभव को पूरी तरह खराब कर सकता है-

• बार-बार उल्टी होने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
• अगली बार सफर पर जाने के नाम से ही आपको डर और घबराहट महसूस होने लगेगी।
• मोशन सिकनेस के कारण होने वाली कमजोरी आपको गंतव्य पर पहुंचने के बाद भी घंटों परेशान कर सकती है।
• अत्यधिक घबराहट से बीपी पर भी असर पड़ सकता है।

थोड़ी सी सावधानी, सुखद सफर की कहानी
मोशन सिकनेस एक आम समस्या है जिसे सही आदतों और थोड़ी सी जागरूकता से प्रबंधित किया जा सकता है। यह खबर इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि अक्सर लोग इसे गंभीर बीमारी समझकर डर जाते हैं, जबकि यह केवल शरीर का एक स्वाभाविक रिस्पॉन्स है। अगली बार जब आप सफर पर निकलें, तो मोबाइल को जेब में रखें, सामने की ओर देखें और ताजी हवा का आनंद लें। अगर समस्या बहुत ज्यादा है, तो डॉक्टर की सलाह पर यात्रा से पहले एंटी-मोशन सिकनेस दवा भी ली जा सकती है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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