Dry Cough in winter: सर्दियों में सूखी खांसी की बढ़ जाती है दिक्कत, जानिए इसके कारण और बचाव के तरीके

सर्दियों में सूखी खांसी होने की दिक्कत

डॉक्टर बताते हैं,  जैसे-जैसे तापमान गिरता है, लोग अधिक समय घर के अंदर बिताने लगते हैं। ऐसी स्थिति संक्रामक रोगों जैसे इंफ्लूएंजा वायरस के संक्रमण को बढ़ाने वाली हो सकती है। ठंडे मौसम में हवा की शुष्कता के कारण सूखी खांसी होने की दिक्कत भी बढ़ जाती है। शुष्क हवा हमारे शरीर पर भी प्रभाव डालती है, इससे हमारी नासिका मार्ग शुष्क हो जाती हैं, जिसके कारण आपको इंफ्लूएंजा का संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कि सूखी खांसी से बचाव कैसे की जा सकती है?

शहद से खांसी में मिलता है लाभ

शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यह बलगम को कम करने और गले की खराश को शांत करने में भी मदद करता है। एक कप गर्म चाय या नींबू के साथ गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से भी खांसी और गले की समस्या में आराम पाया जा सकता है। अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि खांसी से परेशान बच्चों को शहद देने से उनको लाभ मिलता है। 

नमक पानी के गरारे करें

खांसी और गले में खराश की समस्या रहती है तो नमक पानी के गरारे से भी लाभ मिल सकता है। नमक का पानी सूजन वाले ऊतकों को कम करता है। इसके अलावा नमक, मुंह और गले में बैक्टीरिया के संक्रमण को भी कम कर सकता है। अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि प्रतिदिन कम से कम तीन बार नमक के पानी से गरारे करने से खांसी को कम करने में लाभ मिल सकता है। 

भाप की सांस लेने से मिलता है लाभ

गले में खराबी या फिर संक्रमण के कारण बंद नाक की समस्या को कम करने के लिए के लिए भाप की सांस लेने से लाभ मिल सकता है। गर्म पानी से निकलने वाली भाप आपके नासिका मार्ग और गले की शुष्कता को कम करने में मदद कर सकती है। यह गले में खराश की जलन को भी कम करती है और खांसी से भी आपको लाभ मिल सकता है। 


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नोट: यह लेख स्वास्थ्य विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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