Health Tips: कंधे के दर्द से परेशान हैं? कहीं ये गलतियां तो नहीं हैं आपकी समस्या का कारण

डायबिटीज और थायराइड का सीधा संबंध
डॉक्टर शालिनी के अनुसार, अनियंत्रित डायबिटीज कंधे के दर्द का एक बड़ा कारण है। हाई ब्लड शुगर की वजह से शरीर का कोलेजन सख्त हो जाता है, जिससे जोड़ों में लचीलापन खत्म होने लगता है। इसी तरह हाइपोथायरायडिज्म के मरीजों में भी कंधे की जकड़न की समस्या काफी ज्यादा देखी जाती है। यदि आपका शुगर कंट्रोल में नहीं है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए जरूरी कदम उठाएं, वरना कंधे का दर्द हमेशा के लिए आपको परेशान कर सकता है।

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शारीरिक गतिविधि की कमी और मानसिक तनाव
अगर आप लंबे समय तक कंधे की बिल्कुल गतिविधि नहीं करते हैं, तो जोड़ धीरे-धीरे जाम होने लगते हैं और हाथ हिलाने पर भी तेज दर्द होता है। इसके अलावा, अत्यधिक मानसिक तनाव और खराब नींद शरीर में 'कॉर्टिसोल' हार्मोन का स्तर बढ़ा देते हैं। बढ़ा हुआ कॉर्टिसोल शरीर के भीतर इन्फ्लेमेशन (सूजन) पैदा करता है, जो सीधे आपके कंधे के सॉफ्ट टिश्यूज को प्रभावित करता है और दर्द को और गंभीर बना देता है।

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खराब गट हेल्थ और पाचन की समस्या
सुनने में यह अजीब लग सकता है, लेकिन आपकी खराब गट हेल्थ (पाचन तंत्र) भी कंधे के दर्द से जुड़ी हो सकती है। अगर आपको अक्सर ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या रहती है, तो यह शरीर में सिस्टेमिक इन्फ्लेमेशन को बढ़ावा देती है। आंतों का स्वास्थ्य खराब होने से शरीर में विषाक्त पदार्थ बढ़ते हैं, जिनका असर जोड़ों के कार्टिलेज और कैप्सूल पर पड़ता है, जिससे दर्द ट्रिगर होता है।

विटामिन B12 और D3 की कमी
सबसे महत्वपूर्ण कारण विटामिन B12 और D3 की कमी है। विटामिन B12 नसों की मजबूती के लिए जरूरी है, जबकि D3 हड्डियों के घनत्व और सूजन को नियंत्रित करने के लिए। इनकी कमी से नसें कमजोर हो जाती हैं और शरीर में सूजन बढ़ जाती है, जो बाद में शोल्डर पेन का रूप ले लेती है। ऐसे में डॉक्टर सोलंकी सलाह देती हैं कि कंधे के दर्द का स्थायी इलाज कसरत के साथ-साथ इन कमियों को दूर करना है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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