एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर है ये फल, खाने से त्वचा की चमक लंबे समय तक रहती है बरकरार

सर्दी में पेट की सेहत ठीक रखती है मेथी
सर्दियों के मौसम की एक खास सब्जी है मेथी। ज्यादातर लोग पेट संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं। कब्ज और गैस की दिक्कत आम है। मेथी की हरी सब्जी को खाने से पाचन तंत्र सही से काम करता है। इसके सेवन से जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। इसके बीज हो या पत्तियां दोनों ही फायदेमंद हैं। इसकी पत्तियां पीसकर बालों में लगाने से बाल मजबूत होते हैं। पेट में कीड़े होने पर मेथी का सेवन फायदा करता है। बच्चों को मेथी की पत्तियों का रस देने से पेट में कीड़े खत्म होते हैं।
 

खून साफ करे और कब्ज दूर करे सेम
सेम में कुछ तत्व ऐसे पाए जाते हैं, जो खून को साफ करने का काम करते हैं। खून साफ रहने से त्वचा संबंधी रोग होने की आशंका कम हो जाती है। महिलाओं को खासतौर पर सेम खाने की सलाह दी जाती है। खासतौर पर उन्हें जिन्हें अनियमित पीरियड्स की शिकायत होती है। सेम कब्ज की समस्या में भी राहत दिलाता है। कीड़े मकोड़े काट लें तो भी सेम की पत्तियों का रस लगाना फायदेमंद होता है।

दर्द में फायदेमंद कच्ची हल्दी
शरीर में किसी भी प्रकार का दर्द, चोट, घाव और खून की कमी होने पर हल्दी बहुत असर कारक होती है। गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से टूटी हुई हड्डी तेजी से जुड़ती है और अंदरूनी चोट ठीक होती है। इसकी सब्जी बनाकर खाने से दर्द दूर होता है। इसके लड्डू खाने से जोड़ों का दर्द नहीं सताता। गर्म पानी में नमक व हल्दी मिलाकर गरारा करने से गले की खराश ठीक होती है। हल्दी अदरक की तरह एक जड़ होती है। इसे सुखाकर, पीस कर रसोई में काम में लिया जाता है। सुंदरता बढ़ाने और स्वास्थ्य लाभ में इस्तेमाल होती है।

 

थकान लगे तो खाएं चीकू
यदि आप थकान महसूस करते हैं तो चीकू आपके लिए सबसे फायदेमंद फल है। चीकू में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह आंखों को सेहतमंद बनाए रखने में सहायता होता है। चीकू में ग्लूकोज पाया जाता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है। जो लोग रोज एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें चीकू खाना चाहिए। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट व फाइबर पाया जाता है, जो कैंसर सेल्स को बनने से रोकता है। यदि आप चाहते हैं कि हड्डियां मजबूत रहें तो चीकू रोज खाना शुरू कर दें। यह कब्ज से भी राहत दिलाता है, साथ ही दिमाग को शांत रखने में मदद करता है।