Mouth Sores: गर्मियों में आप भी मुंह में छाले से परेशान हैं? जानिए क्या है इसका कारण और कैसे पाएं राहत

गर्मियों में क्यों बढ़ जाती है दिक्कत?

गर्मियों में डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी होना काफी आम है।
 

• पानी की कमी की वजह से मुंह की अंदरूनी परत सूखने लगती है।
• डिहाइड्रेशन मुंह के टिश्यू को संवेदनशील बना देता है, जिससे उनमें सूजन और छोटे घाव बनने का खतरा बढ़ जाता है। 

इसके अलावा गर्मियों में ज्यादा मसालेदार, तला-भुना या बहुत गर्म खाना खाने की वजह से भी छाले हो सकते हैं। अधिक मिर्च और एसिडिक फूड्स मुंह की पतली परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जिससे छाले या घाव हो सकते हैं।

इन कारणों को भी जान लीजिए

शरीर में विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी वाले लोगों में भी मुंह के छाले ज्यादा देखने को मिलते हैं। गर्मी के मौसम में पसीने के जरिए शरीर से जरूरी मिनरल्स तेजी से बाहर निकलते हैं, जिससे यह जोखिम और बढ़ सकता है।
 

• तनाव, नींद में कमी और कमजोर इम्यून सिस्टम भी इस समस्या को बढ़ाते हैं। 
• कुछ मामलों में पेट की गड़बड़ी, कब्ज या एसिडिटी के कारण भी छाले हो सकते हैं। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक लंबे समय तक धूप में रहने वाले, बाहर काम करने वाले लोगों में खतरा अधिक होता है। अगर छाले बहुत बड़े हों, बार-बार हों या तीन हफ्ते से ज्यादा समय तक बने रहें तो इसे सामान्य समस्या मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में जांच जरूरी हो जाती है।

मुंह में छाले हो गए हैं तो क्या करें?
 

गर्मी के दिनों में यदि मुंह में छाले हो गए हैं तो सबसे पहले शरीर के हाइड्रेशन लेवल में सुधार के उपाय करें।
 

• डॉक्टर गर्मियों में पर्याप्त पानी, नारियल पानी, छाछ और इलेक्ट्रोलाइट्स लेने की सलाह देते हैं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और मुंह की सूखी परत को राहत मिलती है।
• छाले होने पर बहुत ज्यादा मसालेदार, खट्टा और गरम भोजन नहीं खाना चाहिए। इससे दर्द और जलन बढ़ सकती है। 
• ठंडी तासीर वाली चीजें जैसे दही, केला और तरबूज कुछ लोगों को राहत दे सकते हैं। 
• मेडिकल एक्सपर्ट्स बताते हैं कि नमक वाले गुनगुने पानी से कुल्ला करने से बैक्टीरिया कम हो सकते हैं और सूजन में राहत मिल सकती है। 
• डॉक्टर की सलाह पर एंटीसेप्टिक माउथ जेल और दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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