Summer Tips: तेज धूप में गन्ने का जूस पीने के हैं कई नुकसान, जानिए सेवन का सही समय और तरीका

तेज धूप में गन्ने का जूस पीने के नुकसान
 

• चिलचिलाती धूप में शरीर पहले से गर्म होता है। ऐसे में गन्ने का ठंडा रस पीने से पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है, जिससे गैस, अपच या पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• गन्ने का रस प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है। गर्मी में पसीने से भीगा शरीर जब अचानक ठंडी चीज लेता है, तो इससे गला खराब हो सकता है या सर्दी-खांसी हो सकती है। 
• खुले में बिकने वाले गन्ने के जूस में हाइजीन की कमी हो सकती है। तेज धूप में गन्ने को खुले में रखना बैक्टीरिया पनपने का कारण बनता है, जिससे फूड पॉइजनिंग या पेट की इंफेक्शन हो सकती है।
• गन्ने में प्राकृतिक शक्कर अधिक होती है। धूप में थके हुए शरीर में इसे तुरंत पीने से शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, जिससे चक्कर या थकान महसूस हो सकती है।

गन्ने का रस पीने का सही समय
 

• गन्ने का रस सुबह या दोपहर के समय पी सकते हैं, लेकिन धूप से आने के तुरंत बाद इसका सेवन न करें।
• छांव या ठंडी जगह पर बैठकर जूस पिएं, ताकि शरीर का तापमान थोड़ा सामान्य हो जाए।
• खाली पेट गन्ने के रस का सेवन न करें। हल्का नाश्ता करने के बाद ही इसे पीएं।
• गन्ने के रस से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ को लेना है तो हाइजीन वाले जूस सेंटर से ही इसे लेकर पीएं या घर पर बनाकर पिएं।

गन्ने का रस पीने का सही तरीका

गन्ने के जूस में नींबू और काला नमक मिलाकर पिएं, इससे पाचन अच्छा रहता है। जूस को हमेशा ताजे गन्ने से बना हुआ ही पिएं। जूस पीने के बाद सीधे धूप में न जाएं, कुछ देर आराम करें। ध्यान रखें कि ठंडा जूस भले ही गर्मी में राहत देता हो लेकिन बहुत अधिक ठंडा गन्ने का रस गले में दर्द और जुकाम का कारण बन सकता है। इसलिए गन्ने का रस बहुत अधिक ठंडा न हो।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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