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विटामिन डी की कमी ही नहीं आपकी ये 5 बुरी आदतें बना रही हैं हड्डियों को कमजोर
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Updated Thu, 19 Apr 2018 08:47 AM IST
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उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां कमजोर होती हैं, यह बात सच है। मगर कई बार खानपान और जीवनशैली से जुड़ी कुछ बुरी आदतें भी आपकी हड्डियों को बीमार बना रही हैं। जैसे अधिक समय तक अंधेरे में रहना या बंद कमरे में रहना।
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रोशनी से दूर
ज्यादा समय तक सूर्य के संपर्क में न रहने से शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है। जिसकी वजह से व्यक्ति की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।
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शराब
दूसरी तरफ, शराब आदि के अत्यधिक सेवन से भी शरीर में कैल्शियम एब्जॉर्ब करने की क्षमता कम हो जाती है। जिसकी वजह से भी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।
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नमक
कुछ लोग खाने में ज्यादा नमक इस्तेमाल करते हैं, जिससे उनकी हड्डियां समय से पहले ही कमजोर होने लगती हैं। कारण ज्यादा नमक खाने से शरीर से कैल्शियम यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है। इससे हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं।
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धूम्रपान
धूम्रपान करने से भी हड्डियों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिसकी वजह से भी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।
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