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किडनी की परेशानियों से चाहते हैं जिंदगी भर बचना, तो डाल लें ये हेल्दी आदतें

टीम डिजिटल, अमर उजाला, नई दिल्ली Updated Wed, 11 Apr 2018 06:30 PM IST
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Important Tips To prevent Kidney Problems

अगर आप चाहते हैं कि आपकी किडनी जिंदगीभर स्वस्थ रहे और आपको इससे जुड़ी कोई परेशानी ना हो तो आपको इन बातों पर गौर करना चाहिए। जानिए कौन सी हैं वो बातें

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Important Tips To prevent Kidney Problems

ब्लड प्रेशर पर खास नजर रखें। सामान्य ब्लड प्रेशर 120 से 80 के बीच रहता है। अगर रक्तचाप 140 और 90 से ज्यादा हो जाए तो आपको डॉक्टर से जरूर संपर्क कर लेना चाहिए।

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अगर आप चाहते हैं कि आपकी किडनी स्वस्थ रहे तो आपको संतुलित आहार लेना भी काफी जरूरी हो जाता है। अपने खाने में सब्जियों और फलों को जरूर शामिल करें।

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- फोटो : getty images
धूूम्रपान करने वाले लोगों में किडनी से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा सामान्य इंसान से दोगुना होता है। इसलिए ये जरूरी हो जाता है कि धूम्रपान करने से बचा जाए।
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रोजाना 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीएं। पानी शरीर के विषाक्त पदार्थों के बाहर निकालने का काम करता है। इससे आप पथरी की समस्या से बचे रहते हैं। 
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