Eye Diseases: आंखों में रहती है ड्राइनेस और अंधेरे में कम दिखता है? जानिए आखिर क्यों हो रही है ये दिक्कत

अच्छी सेहत के लिए जरूरी है विटामिन-ए

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, विटामिन-ए हमारे पूरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है। इससे  शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। बच्चों में इसका असर और गंभीर हो सकता है।  इस उम्र में शरीर के विकास और इम्यून सिस्टम के लिए पोषक तत्वों की जरूरत अधिक होती है, विटामिन-ए उनमें सबसे जरूरी है।

अच्छी बात ये है कि संतुलित डाइट के माध्यम से विटामिन-ए की जरूरत काफी हद तक पूरी की जा सकती है। गहरी हरी पत्तेदार सब्जियों से लेकर गाजर, शकरकंद, आम, अंडे, दूध और कुछ मछलियों में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाई जाती है। 

 विटामिन-ए आखिर शरीर के लिए इतना जरूरी क्यों है?

विटामिन-ए आंखों की रोशनी को ठीक बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है। इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम के सामान्य कामकाज, कोशिकाओं की वृद्धि और विकास तथा प्रजनन से जुड़ी प्रक्रियाओं में भी भूमिका निभाता है। विटामिन-ए हृदय, फेफड़ों और दूसरे अंगों के सामान्य कामकाज में भी योगदान देता है।
 

• विटामिन-ए की कमी के कारण नाइट ब्लाइंडनेस होना सबसे आम है।
• असल में आंखों की रेटिना में प्रकाश को महसूस करने वाली प्रक्रिया के लिए विटामिन-ए जरूरी है। इसकी कमी होने पर अंधेरे में आंखों की क्षमता प्रभावित हो सकती है। 
• हालांकि रात में कम दिखाई देना हमेशा विटामिन-ए की कमी के कारण ही हो, यह जरूरी नहीं है। 
• आंखों की दूसरी समस्याएं भी इसका कारण हो सकती हैं। इसलिए लगातार ऐसा होने पर खुद से सप्लीमेंट लेने के बजाय डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है।

आंखों में सूखापन का भी खतरा 

विटामिन-ए की गंभीर कमी आंखों की सतह को प्रभावित कर सकती है। इस स्थिति को जेरोफ्थैल्मिया कहा जाता है।
 

• शुरुआत में आंखों की सतह पर सूखापन और बदलाव दिखाई दे सकते हैं। गंभीर कमी होने पर कॉर्निया में सूखापन, क्षति और अल्सरेशन जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। 
• विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार विटामिन-ए की कमी का इलाज न मिलने पर कॉर्निया को नुकसान होने के साथ दृष्टि भी स्थायी रूप से प्रभावित हो सकती है।
• यही कारण है कि आंखों में लगातार सूखापन, रात में देखने में परेशानी या दृष्टि में बदलाव को सामान्य मानकर लंबे समय तक नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। 

विटामिन-ए की कमी के कारण और क्या दिक्कतें होती हैं?
 

• विटामिन-ए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी होने पर शरीर संक्रमणों से सही तरीके से मुकाबला नहीं कर पाता है। 
• विटामिन-ए शरीर की कोशिकाओं की वृद्धि और विकास में भूमिका निभाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार विटामिन-ए की कमी बच्चों में वृद्धि की गति कम होने का कारण बन सकती है।
• विटामिन-ए की कमी को एनीमिया से जोड़कर भी देखा जाता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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