काम की बात: हाल ही में हुए हैं डेंगू के शिकार? तेज रिकवरी के लिए जानिए क्या करें-क्या नहीं

डेंगू से तेज रिकवरी के लिए क्या करें?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक डेंगू से तेज रिकवरी के लिए आहार में विटामिन-सी, जिंक, विटामिन बी-12 जैसे पोषक तत्वों से युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है पपीते के पत्ते का अर्क प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाता है। इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा इम्युनिटी को बढ़ावा देने वाली चीजों जैसे आंवला, नींबू, संतरा, अनानास का सेवन करें। जिंक वाले आहार का सेवन करना भी फायदेमंद माना जाता है। 

किन चीजों से करना चाहिए परहेज
डेंगू से रिकवरी के दौरान शरीर को हाइड्रेट करना न भूलें। प्रतिदिन फलों का जूस पिएं। रिकवरी के दौरान शराब या धूम्रपान करना जटिलताओं का बढ़ा सकता है, इससे बिल्कुल परहेज करें। तेजी से ठीक होने के लिए तैलीय खाद्य पदार्थ, रिफाइंड खाद्य पदार्थ, मसालेदार तथा हाई फैट वाले भोजन का सेवन न करें। रिकवरी के दौरान रोजाना हल्के स्तर को व्यायाम या योग को जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं, इससे तमाम तरह की जटिलताएं कम होती हैं।

डेंगू से कैसे रहें सुरक्षित?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक डेंगू से सुरक्षित रहने का सबसे प्रभावी उपाय है- मच्छरों से बचाव करना। इस मौसम में सभी लोगों को पूरी बाजू के कपड़े पहनकर रखने चाहिए। इसके अलावा घर के आस-पास मच्छरों को पनपने से रोकने के लिए कीटनाशकों का छिड़काव करें, खाली बर्तनों में पानी जमा न होने दें और रात में सोते समय मच्छरदानी का प्रयोग करें। डेंगू के खतरे से बचे रहने कि लिए इम्यूनिटी को मजबूत करने के उपाय करना भी जरूरी है।

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नोट: यह लेख स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह के आधार पर तैयार किया गया है। 

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