कैंसर एक घातक बीमारी है, जिसके मामले भारत में तेजी से बढ़ रहे हैं। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च और बंगलूरू के नेशनल सेंटर फॉर डिजीज इन्फॉर्मेटिक्स एंड रिसर्च ने पिछले साल नेशनल कैंसर रजिस्ट्री प्रोग्राम की रिपोर्ट जारी की थी, जिसमें बताया गया था कि साल 2025 तक देश में कैंसर के मामले 12 फीसदी तक बढ़ जाएंगे। रिपोर्ट में यह आगाह भी किया गया था कि अगले पांच साल में कैंसर का शिकंजा भारत पर और ज्यादा मजबूत हो जाएगा। हालांकि कुछ बातें ऐसी हैं, जिनका ध्यान रखा जाए तो कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने इसके बारे में जानकारी दी है। आइए जानते हैं वो कौन सी बातें हैं...
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सलाह: इन पांच बातों का रखें ध्यान तो कम हो सकता है कैंसर का खतरा, डब्ल्यूचओ ने दिया सुझाव
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: सोनू शर्मा
Updated Sat, 15 May 2021 01:45 AM IST
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तंबाकू का प्रयोग न करें
- विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, तंबाकू का सेवन न करके हम कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। अगर आप बीड़ी, सिगरेट, गुटखा आदि का सेवन करते हैं तो बेहतर है कि जितनी जल्दी हो इन्हें छोड़ दें। ये मुंह और फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकते हैं।
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शराब कम पिएं
- विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, कम मात्रा में शराब का सेवन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। दरअसल, कई लोगों को इसकी लत लग जाती है और वो नियमित रूप से शराब पीने लगते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो ध्यान रहे, इससे सिर और गले, लिवर, स्तन और कोलोरेक्टल जैसे कैंसर होने का खतरा बना रहता है।
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नियमित रूप से व्यायाम करें
- विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, नियमित रूप से व्यायाम करने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी बचा जा सकता है। कई अध्ययनों में भी यह साबित हो चुका है। साथ ही इससे व्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ भी बना रहता है।
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स्वस्थ भोजन खाएं
- विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, अगर आपका भोजन स्वस्थ है तो आप कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि मसालेदार भोजन, अतिरिक्त मिर्च की खपत, सोडा का इस्तेमाल और चावल का अधिक उपयोग कैंसर के खतरे को बढ़ाते हैं।
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