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इस पहाड़ी फल के फायदों को नहीं जानते होंगे आप, डायबिटीज से लेकर गर्भावस्था में है फायदेमंद

Fri, 20 Mar 2020 09:20 AM IST
योगेश जोशी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला Published by: योगेश जोशी Updated Fri, 20 Mar 2020 09:20 AM IST
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kivi fruits health benefits very beneficial in many diseases like diabetes and pregnancy
पहाड़ी इलाकों मे कई ऐसे फल होते हैं जो बहुत अधिक लोकप्रिय तो नहीं होते हैं, परंतु एक बार अगर आप इनका सेवन कर लेंगे, तो उसका स्वाद भूल नहीं पाएंगे। ऐसे ही एक फल कीवी के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं, जो काफी स्वादिस्ट होता है। स्वाद के साथ- साथ आप इस फल के फायदे जान हैरान हो जाएंगे। आइए, जानते हैं उस फल के बारे में और उसके सेवन से होने वाले फायदे...

 
kivi fruits health benefits very beneficial in many diseases like diabetes and pregnancy
ऐसे कई पहाड़ी फल हैं लेकिन उनके फायदों की हमें जानकारी ही नहीं होती। अब कीवी फल को ही ले लें, एंटीएजिंग से लेकर डायबिटीज तक इसके इतने फायदे हैं जिन्हें जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहेंगे।
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- फोटो : pixa
त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक ठीक रखता है
  • इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते हैं। ये त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक ठीक रखते हैं और प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं।
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शरीर में आयरन को सोखने में मदद करता है
  • इसमें विटामिन सी सबसे अधिक मात्रा में होता है जो संतरे की अपेक्षा दोगुनी मात्रा में होता है। यह शरीर में आयरन को सोखने में मदद करता है। खासतौर पर अनीमिया के उपचार में इसका सेवन बहुत अधिक फायदेमंद है।
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डायबिटीज पर नियंत्रण
  • इसमें ग्लाइकेमिक इंडेक्स कम मात्रा में होता है जिससे रक्त में गलूकोज नहीं बढ़ता। इस वजह से यह डायबिटीज, दिल के रोग और वेट लॉस में बहुत फायदेमंद है।
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