बिना वैक्सीन कोरोना से बचने के लिए जरूरी है ये एहतियात, इन बातों का रखें ध्यान

कोरोना से बचने के लिए जरूरी है कि लॉकडाउन खुल जाने के बाद भी लोग अपने कार्यस्थल पर एक केबिन में ज्यादा लोग बैठने से बचें। बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. क्रिस्टोफर गिल कहते हैं कि जब आप 5 क्यूबिक फीट कमरे से 10 क्यूबिक फीट कमरे में जाएंगे तो संक्रमित हवा का कंसंट्रेशन आठ गुना कम हो जाएगा। यानी दूरी से खतरा 8 गुना कम यानी की अगर इंसान दूरी बनाकर रखता है तो खतरा 8गुना कम हो जाएगा। एक छींक से 27 फीट तक हवा दूषित होती है। वहीं अगर आप ऑफिस में हैं तो खाने-पीने की चीजों को शेयर करने से बचें। इसके साथ ही संभव हो तो सार्वजनिक वाहन का उपयोग कम करें।

बीएमसी इंफेक्शियस डिसीज में छपे रिसर्च के मुताबिक पब्लिक ट्रांसपोर्ट में संक्रमण का खतरा 6 गुना बढ़ जाता है। इसलिए बस-ट्रेन की रेलिंग और सीट न छुएं। उतरते ही हाथ धो लें। अमेरिका में सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) ने कहा है कि अगर सफर कर रहे हैं तो चेक कर लें कि आपका और परिवार के सभी लोगों का रूटीन वैक्सीनेशन हुआ हो। चेचक और रूबेला जैसे टीके न लगे हों तो डॉक्टर की सलाह से लगवा लें।

शॉपिंग करते समय जरूरी है कि आप शॉपिंग कार्ट के हैंडल को अच्छे से साफ कर लें।  साथ ही कैश के लेन-देन से अच्छा है कि ऑनलाइन पेमेंट करें। वहीं शॉपिंग करते समय कम से कम दूसरे ग्राहकों से 6 फीट की दूरी रखें। भीड़-भाड़ वाले समय में शॉपिंग से बचें। संभव हो तो एक बार में ही जरूरत का सामान खरीद लें ताकि आपको बार-बार बाजार न जाना पड़े।

कोरोना काल में किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए सही डाइट का पालन करें। खाने में हल्दी, अदरक, शहद आदि बढ़ा सकते हैं। रोजाना एक्सरसाइज कीजिए। एक गिलास पानी में एक चुटकी हल्दी, अजवाइन और थोड़ा-सा घी डालकर पानी गुनगुना करके पिएं। कच्चा आंवला भी फायदेमंद है। बोस्टन यूनि. के प्रोफेसर डॉ. माइकल हॉलिक कहते हैं कि विटामिन डी की कमी से संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम होती है। इसलिए धूप जरूर लें।