Bollywood Celebrity Yoga: जानिए शिल्पा, करीना से लेकर दीपिका पादुकोण तक के पसंदीदा योगासन

शिल्पा शेट्टी का सूर्य नमस्कार
 

शिल्पा शेट्टी का नाम योगा के साथ जुड़ा सबसे बड़ा नाम है। वह रोजाना सूर्य नमस्कार और प्राणायाम करती हैं। सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है, रक्त संचार बढ़ाता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। उनका मंत्र है “योगा सिर्फ एक्सरसाइज़ नहीं, एक जीवनशैली है।”

करीना कपूर खान
 

करीना अपने फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन के लिए जानी जाती हैं। उनका पसंदीदा योगासन है वीरभद्रासन। यह न सिर्फ पैरों और पेट को टोन करता है बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ाता है। करीना कपूर खान मानती हैं कि हर आसन में स्ट्रेंथ और ग्रेस दोनों होने चाहिए।

आलिया भट्ट
 

चक्रासन से एनर्जी बूस्ट होती है और आलिया भट्ट लचीलापन और एनर्जी के लिए चक्रासन का अभ्यास करती हैं। यह आसन शरीर के हर हिस्से में रक्त प्रवाह बढ़ाता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है। उनके फिटनेस कोच बताते हैं कि आलिया हफ्ते में कम से कम 4 दिन योग करती हैं।

दीपिका पादुकोण

दीपिका मानसिक स्वास्थ्य और ध्यान की बड़ी समर्थक हैं। वह रोज़ाना पद्मासन और ध्यान (Meditation) करती हैं जिससे तनाव कम होता है और मन शांत रहता है। उनका कहना है कि योगा ने मुझे बैलेंस सिखाया, स्क्रीन पर और स्क्रीन के बाहर दोनों जगह