विश्व लिवर दिवस: शराब, सिगरेट और मोटापा कर रहा लिवर खराब, जानिए डॉक्टर क्या दे रहे हैं सलाह

जिला अस्पताल के वरिष्ठ डॉ. बीके सुमन ने बताया कि लिवर की समस्या से ग्रसित मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। युवा इसका ज्यादा शिकार हो रहे हैं। लिवर बढ़ने में मोटापा भी बड़ा कारण है। प्रतिदिन 10 में से चार मरीज लिवर की समस्या से ग्रसित मिल रहे हैं। इनमें दो मरीज मोटापे की समस्या भी परेशान हैं।


 

बताया संक्रमण और रोग से लड़ने, रक्त शर्करा को नियमित करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने, कोलेस्ट्राल के स्तर को नियंत्रित करने, रक्त के थक्के के निर्माण में सहायता करने और पित्त को शरीर से बाहर निकालने में लिवर की अहम भूमिका है। लिवर जब तक पूरी तरह से न बढ़े और क्षतिग्रस्त न हो जाए तब तक साफ संकेत या लक्षण नहीं दिखते हैं। भूख और वजन में कमी के अलावा पीलिया भी लिवर बढ़ने वाले लक्षणों में शामिल हैं।

ऐसे में बेहतर यही है कि किसी भी ऐसी चीज का सेवन न किया जाए, जो लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं। डॉ. सुमन ने बताया कि शराब, सिगरेट और ड्रग्स लिवर की कोशिकाओं को नष्ट करते हैं। दवाओं के गलत सेवन से भी लिवर को नुकसान पहुंचता है। एयरोसेल, सफाई उत्पादों, कीटनाशकों और टॉक्सिक पदार्थों से भी नुकसान होता है। वायरल संक्रमण और शराब के सेवन से लिवर में सूजन भी हो जाता है, जिसे हेपेटाइटिस भी कहते हैं।

 

खान-पान में करें सुधार
भोजन में अनाज, प्रोटीन, दूध के सामान, फल, सब्जियों और वसा का संतुलित सेवन करें। रेशे से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज युक्त ब्रेड, चावल और अनाज आदि। हेपेटाइटिस ए और हेपेटाइटिस बी का टीका अवश्य लगवाएं।

इन पदार्थों का करें सेवन
डॉ. सुमन नेबताया कि लोग लहसुन, अंगूर, गाजर, सेब, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियों, जैतून के तेल, नींबू, नींबू का रस, हरी चाय, मोटा अनाज, बाजरा और कुट्टू, बंद गोभी, ब्रोकली, गोभी और आहार में हल्दी का सेवन करें।