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Hygiene Habits for Kids: बच्चों को स्वस्थ रखना है तो रोजमर्रा की इन 5 हाइजीन आदतों पर दें ध्यान
Wed, 08 Jul 2026 10:05 AM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Wed, 08 Jul 2026 10:05 AM IST
सार
Essential Hygiene Habits for Kids: अगर आपके घर में भी बच्चे हैं तो उन्हें हाइजीन से जुड़ी कुछ आदतें अवश्य सिखाएं। ये उन्हें बीमार होने से बचाकर रखेंगी।
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बारिश के मौसम में बच्चों को जरूर सिखाएं ये हाइजीन से जुड़ी आदतें
- फोटो : AI
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Essential Hygiene Habits for Kids: बच्चों की अच्छी सेहत और बेहतर विकास के लिए सिर्फ पौष्टिक भोजन ही नहीं, बल्कि सही हाइजीन की आदतें भी बेहद जरूरी होती हैं। बचपन में सीखी गई साफ-सफाई की आदतें जीवनभर साथ रहती हैं और कई तरह के संक्रमण, बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करती हैं।
बारिश के मौसम में बच्चों को जरूर सिखाएं ये हाइजीन से जुड़ी आदतें
- फोटो : Freepik
1. खाने से पहले और टॉयलेट के बाद हाथ धोना
हाथों के जरिए सबसे ज्यादा कीटाणु शरीर में प्रवेश करते हैं। बच्चे दिनभर स्कूल, पार्क और घर में अलग-अलग चीजों को छूते हैं, जिससे उनके हाथों पर बैक्टीरिया और वायरस जमा हो सकते हैं। यदि वे बिना हाथ धोए खाना खाते हैं, तो ये कीटाणु पेट में पहुंचकर संक्रमण, दस्त, फूड पॉइजनिंग और वायरल बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए बच्चों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और साफ पानी से हाथ धोने की आदत सिखाएं। उन्हें यह भी बताएं कि हाथों की उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और कलाई तक अच्छी तरह सफाई करना जरूरी है।
हाथों के जरिए सबसे ज्यादा कीटाणु शरीर में प्रवेश करते हैं। बच्चे दिनभर स्कूल, पार्क और घर में अलग-अलग चीजों को छूते हैं, जिससे उनके हाथों पर बैक्टीरिया और वायरस जमा हो सकते हैं। यदि वे बिना हाथ धोए खाना खाते हैं, तो ये कीटाणु पेट में पहुंचकर संक्रमण, दस्त, फूड पॉइजनिंग और वायरल बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए बच्चों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और साफ पानी से हाथ धोने की आदत सिखाएं। उन्हें यह भी बताएं कि हाथों की उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और कलाई तक अच्छी तरह सफाई करना जरूरी है।
बारिश के मौसम में बच्चों को जरूर सिखाएं ये हाइजीन से जुड़ी आदतें
- फोटो : freepik.com
2. दिन में दो बार दांत साफ करना
बच्चों के दांतों की सही देखभाल उनके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले ब्रश करने से दांतों पर जमी गंदगी, प्लाक और बैक्टीरिया साफ हो जाते हैं। इससे कैविटी, मसूड़ों की सूजन, दांतों में दर्द और मुंह से बदबू जैसी समस्याओं से बचाव होता है। बच्चों को कम से कम दो मिनट तक सही तरीके से ब्रश करना सिखाएं और मीठी चीजें खाने के बाद कुल्ला करने की आदत भी डालें। हर तीन महीने में टूथब्रश बदलना भी जरूरी है।
बच्चों के दांतों की सही देखभाल उनके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। सुबह उठने के बाद और रात में सोने से पहले ब्रश करने से दांतों पर जमी गंदगी, प्लाक और बैक्टीरिया साफ हो जाते हैं। इससे कैविटी, मसूड़ों की सूजन, दांतों में दर्द और मुंह से बदबू जैसी समस्याओं से बचाव होता है। बच्चों को कम से कम दो मिनट तक सही तरीके से ब्रश करना सिखाएं और मीठी चीजें खाने के बाद कुल्ला करने की आदत भी डालें। हर तीन महीने में टूथब्रश बदलना भी जरूरी है।
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बारिश के मौसम में बच्चों को जरूर सिखाएं ये हाइजीन से जुड़ी आदतें
- फोटो : Freepik
3. नियमित रूप से नहाना
रोजाना नहाने से शरीर पर जमा धूल, पसीना और बैक्टीरिया साफ हो जाते हैं। खासकर गर्मियों और बारिश के मौसम में त्वचा पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए बच्चों को नियमित स्नान करने की आदत डालनी चाहिए। नहाने के दौरान शरीर के सभी हिस्सों को अच्छी तरह साफ करना और बाद में साफ तौलिये से शरीर पोंछना भी जरूरी है। साफ-सफाई से बच्चों की त्वचा स्वस्थ रहती है, शरीर से दुर्गंध नहीं आती और वे पूरे दिन तरोताजा महसूस करते हैं।
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बारिश के मौसम में बच्चों को जरूर सिखाएं ये हाइजीन से जुड़ी आदतें
- फोटो : Adobe Stock
4. नाखून छोटे और साफ रखना
बच्चों के लंबे नाखूनों में मिट्टी, धूल और कई तरह के कीटाणु आसानी से जमा हो जाते हैं। बच्चे अक्सर नाखून मुंह में डालते हैं या उन्हीं हाथों से खाना खाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सप्ताह में एक बार नाखून काटने और उन्हें हमेशा साफ रखने की आदत डालें। नाखूनों की नियमित सफाई से पेट के संक्रमण, कीड़ों की समस्या और कई अन्य बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। माता-पिता को समय-समय पर बच्चों के नाखूनों की जांच भी करनी चाहिए।
बच्चों के लंबे नाखूनों में मिट्टी, धूल और कई तरह के कीटाणु आसानी से जमा हो जाते हैं। बच्चे अक्सर नाखून मुंह में डालते हैं या उन्हीं हाथों से खाना खाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सप्ताह में एक बार नाखून काटने और उन्हें हमेशा साफ रखने की आदत डालें। नाखूनों की नियमित सफाई से पेट के संक्रमण, कीड़ों की समस्या और कई अन्य बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। माता-पिता को समय-समय पर बच्चों के नाखूनों की जांच भी करनी चाहिए।
