भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान सही ना होने की वजह से लोगों को अक्सर चीजें भूलने की शिकायत होने लगती है। अगर आपके साथ भी आजकल ऐसा ही कुछ हो रहा है तो घबराएं नहीं अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा-सा बदलाव कर लें। चलिए आपको बताते हैं पांच ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जिन्हें रोजाना खाने से आपका दिमाग तेज हो जाएगा।
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घोड़े से भी तेज दौड़ेगा दिमाग अगर डाइट में शामिल कर लेंगे ये 5 चीजें
Fri, 21 Dec 2018 08:53 AM IST
मंजू ममगाईं
लाइफस्टाइल डेस्क , अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क , अमर उजाला
Published by: मंजू ममगाईं
Updated Fri, 21 Dec 2018 08:53 AM IST
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avocado
- फोटो : file photo
रुचिरा(एवोकाडो)
इसमें मौजूद मोनोसैच्युरेटेड फैट्स दिमाग में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे शरीर के इस अंग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है।
इसमें मौजूद मोनोसैच्युरेटेड फैट्स दिमाग में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करते हैं। इससे शरीर के इस अंग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है।
apple
- फोटो : file photo
सेब
इसमें मौजूद तत्वों में डिमेंशिया (मनोरोग) से लड़ने के गुण होते हैं। वहीं विटामिन-सी को अल्जाइमर की रोकथाम में कारगर माना जाता है।
इसमें मौजूद तत्वों में डिमेंशिया (मनोरोग) से लड़ने के गुण होते हैं। वहीं विटामिन-सी को अल्जाइमर की रोकथाम में कारगर माना जाता है।
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chocolate
- फोटो : file photo
चॉकलेट
गहरे रंग की चॉकलेट्स में इस्तेमाल कोको बीज दिमाग में ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को रोकते हैं, जो ब्रेन रिलेटेड डिसीज के लिए जिम्मेदार है।
गहरे रंग की चॉकलेट्स में इस्तेमाल कोको बीज दिमाग में ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को रोकते हैं, जो ब्रेन रिलेटेड डिसीज के लिए जिम्मेदार है।
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green tea
- फोटो : file photo
ग्रीन टी
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस (ईजीसीजी) दिमाग को स्वस्थ रखता है। यह तंत्रिका के क्षतिग्रस्त होने पर ज्यादा प्रोटीन निर्माण भी रोकता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस (ईजीसीजी) दिमाग को स्वस्थ रखता है। यह तंत्रिका के क्षतिग्रस्त होने पर ज्यादा प्रोटीन निर्माण भी रोकता है।
