Dental Health: डेंटिस्ट ने बताई 6 चीजें जो दांतों-मसूड़ों के लिए साबित हो रही हैं दुश्मन, आप भी जान लीजिए

• चीनी वाली चीजें दांतों की सबसे बड़ी दुश्मन मानी जाती है। जब हम ज्यादा मीठा खाते हैं या कोल्ड ड्रिंक, जूस, कैंडी जैसी चीजें बार-बार लेते हैं, तो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया इसे एसिड में बदल देते हैं। यह एसिड दांतों की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाता है, जिससे कैविटी और दांतों में सड़न शुरू हो जाती है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार, बच्चों में दांतों की सड़न का मुख्य कारण अत्यधिक शुगर सेवन है।

कोल्ड ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स

• अगर आप भी कोल्ड ड्रिंक्स या सोडा वाली चीजें ज्यादा पीते हैं तो इसके कारण भी दांतों से संबंधित दिक्कतें बढ़ सकती हैं। इनमें चीनी के साथ-साथ फॉस्फोरिक और सिट्रिक एसिड भी होता है, जो दांतों की इनेमल परत को घिस देता है। लंबे समय तक इनका सेवन करने से दांतों में संवेदनशीलता, पीला पड़ने और मसूड़ों में सूजन जैसी दिक्कतें बढ़ती हैं।

• सिगरेट, बीड़ी, गुटखा या पान मसाला जैसी चीजें न सिर्फ दांतों का रंग बिगाड़ती हैं, बल्कि मसूड़ों में रक्त संचार को बाधित करके पीरियडोंटल डिजीज का कारण बनती हैं। मेडिकल रिपोर्ट्स के अनुसार दुनियाभरर में 40% ओरल कैंसर के मामले तंबाकू सेवन से जुड़े हैं। इसके अलावा, तंबाकू मसूड़ों को कमजोर करता है, जिससे दांत ढीले हो जाते हैं।

जोर से ब्रश करने की आदत खराब

• कई लोग सोचते हैं कि जितना जोर से ब्रश करेंगे, दांत उतने साफ होंगे। लेकिन ऐसा करने से इनेमल घिस जाती है और मसूड़ों में दिक्कतें बढ़ने लगती हैं। ब्रिटिश डेंटल जर्नल में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, तेज ब्रशिंग के कारण दांतों और मसूड़ों दोनों पर असर होता है।

• कैल्शियम और विटामिन-डी की कमी दांतों और मसूड़ों दोनों को कमजोर बनाती है। जंक फूड, अत्यधिक एसिडिक चीजें और फास्ट फूड न सिर्फ दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि हड्डियों की मजबूती भी घटाते हैं। जिन लोगों के आहार में डेयरी प्रोडक्ट्स और हरी सब्जियां कम होती हैं, उनमें कैविटी और गम डिजीज ज्यादा पाई जाती है।

चाय और कॉफी का अधिक सेवन

• बहुत ज्यादा चाय-कॉफी भी आपके दांतों के पीलेपन का कारण हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय में टैनिन होता है, जो एक प्रकार का पॉलीफेनोल है और ये अक्सर पीले या भूरे रंग का होता है। जब टैनिन आपके इनेमल में प्रवेश करते हैं, तो वे अक्सर आपके दांतों में हरा या धूसर रंग पैदा कर देते हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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