शिशु को स्तनपान कराते वक्त भूलकर भी न खाएं ये चीजें, जानिए वजह

डिलीवरी के बाद महिलाओं के लिए कई चीजों का परहेज होता है। उन्हें हल्का खाना दिया जाता है और इस बात का विशेष ख्याल रका जाता है कि तीखा और मिर्च मसालेदार खाना न दिया जाए। क्योंकि नवजात शिशु को पोषक मां के दूध के जरिए ही मिलता है और मां की सेहत जितनी अच्छी रहेगी शिशु का स्वास्थ्य उतना ही अच्छा रहेगा।
 

अगर आप नवजात शिशु को स्तनपान करा रही हैं तो आपको चाय और कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। नवजात के होने के कुछ दिनों तक हल्का भोजन करें और मिर्च-मसालेदार और तैलीय चीजों से परहेज करें।
 

इस दौरान आप ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां लें। शिशु को जन्म देने के बाद हर महिला को रोज कम से कम दो कटोरी फल जरूर खाने चाहिए। इस दौरान महिलाओं को केले, आम, खुबानी, सूखे आलूबुखारे, संतरे, अंगूर, तरबूज और सेब खाना चाहिए।

 

शिशु को स्तनपान कराने से पहले महिलाओं को स्मोकिंग और एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। नवजात शिशु को स्तनपान कराने वाली महिलाओं को खीरा, दालचीनी, काली मिर्च और मछली नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा लहसुन न खाएं।