Diabetes & Fatty Liver: डायबिटीज वाले 70% मरीजों में फैटी लिवर का खतरा, जानिए इसका कारण और बचाव के तरीके

डायबिटीज और एमएएसएलडी का खतरा

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि टाइप-2 डायबिटीज वाले लोगों में लगभग 70 प्रतिशत तक को नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (एनएएफएलडी) हो सकता है। नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज को अब मेटाबोलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड स्टीटोटिक लिवर डिजीज (एमएएसएलडी) के नाम से जाना जाता है।

डॉक्टर कहते हैं, सबसे बड़ी चिंता की बात ये है कि फैटी लिवर की शुरुआत में अक्सर कोई स्पष्ट संकेत नहीं दिखाई देता। यानी व्यक्ति को डायबिटीज तो पता होती है, लेकिन लिवर में धीरे-धीरे फैट जमा हो रहा है, इसका उसे अंदाजा तक नहीं होता। यही कारण है कि समय के साथ उनमें दिक्कतें बढ़ती जाती हैं और बीमारी का पता काफी बाद में चल पाता है।

अब सवाल ये है कि डायबिटीज वालों को ये दिक्कत होती क्यों है?

डायबिटीज के कारण फैटी लिवर क्यों होता है?

एंडोक्रोनोलॉजिस्ट डॉ आरिफ खान बताते हैं, डायबिटीज और फैटी लिवर के लिंक को समझने के लिए इंसुलिन रेजिस्टेंस को समझना जरूरी है। 
 

• टाइप-2 डायबिटीज में शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करतीं। इससे ब्लड में ग्लूकोज बढ़ने लगता है। 
• इंसुलिन रेजिस्टेंस केवल ब्लड शुगर को प्रभावित नहीं करता, बल्कि शरीर के फैट मेटाबॉलिज्म पर भी असर डालता है।
• जब शरीर में मेटाबॉलिक गड़बड़ी होती है, तो लिवर में फैट जमा होने की प्रक्रिया बढ़ सकती है। 
• यही कारण है कि फैटी लिवर की समस्या के लिए टाइप-2 डायबिटीज, मोटापा, बेली फैट, हाई ट्राइग्लिसराइड्स और मेटाबॉलिक सिंड्रोम को प्रमुख माना जाता है।
• डॉक्टर कहते हैं, मरीजों में जितने अधिक मेटाबॉलिक जोखिम होते हैं, उनमें लिवर की समस्या होने का खतरा उतना अधिक हो सकता है।

डाइट में गड़बड़ी से बढ़ती है दिक्कत

डॉ आरिफ बताते हैं, एमएएसएलडी का एक बड़ा कारण खानपान में गड़बड़ी भी है।  हाई कैलोरी वाला आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी और मीठी चीजें ज्यादा खाने से बढ़ने और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य बिगड़ने का खतरा रहता है।

डायबिटीज के मरीजों में लाइफस्टाइल और खान-पान की गड़बड़ी के कारण जैसे-जैसे मोटापा, इंसुलिन रेजिस्टेंस, खून में असामान्य फैट या शराब की आदत बढ़ती जाती है, इसी के साथ-साथ लिवर में फैट जमा होने का खतरा भी बढ़ने लग जाता है।

डॉक्टर कहते हैं,  फैटी लिवर को केवल एक सामान्य समस्या मानकर छोड़ना ठीक नहीं है। लिवर में जमा फैट लंबे समय में  लिवर में फाइब्रोसिस यानी स्कार टिश्यू बनने का कारण बन सकती है। गंभीर फाइब्रोसिस आगे चलकर सिरोसिस में बदल सकता है, जिससे लिवर कैंसर तक हो सकता है।

फैटी लिवर से बचने के लिए क्या करें?

डॉक्टर कहते हैं, फैटी लिवर के जोखिम को कम करने के लिए डायबिटीज के मरीजों को वजन कंट्रोल रखने के साथ, बेहतर खानपान और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना चाहिए। अधिक वजन या मोटापे वाले लोगों में धीरे-धीरे वजन कम करने से लिवर में जमा फैट कम हो सकता है। लगभग 3-5 प्रतिशत वजन कम होने से लिवर फैट में कमी देखी जा सकती है।
 

• डायबिटीज के मरीजों को भोजन में हाई कैलोरी, मीठे पेय और ज्यादा शुगर वाले खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए। 
• लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों जैसे हरी सब्जियों, साबुत अनाज और कुछ फलों को आहार में शामिल करें।
• नियमित व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण है। शारीरिक गतिविधि फैटी लिवर में लाभ पहुंचा सकती है।
• सबसे जरूरी बात अपने शुगर लेवल को कंट्रोल रखें। शुगर बढ़ने के कारण लिवर की दिक्कतें भी तेजी से बढ़ने लग जाती हैं।

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स्रोत:
Making New Connections to Address the Silent Epidemic of Nonalcoholic Fatty Liver Disease

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