Health Tips: क्या आपको भी पढ़ते समय आती है नींद? कहीं ये इन बीमारियों का तो संकेत नहीं

पोषक तत्वों की कमी और उसका असर
जब शरीर में आयरन की कमी होती है, तो लाल रक्त कोशिकाएं कम बनती हैं, जिससे शरीर के अंगों, खासकर दिमाग तक ऑक्सीजन की आपूर्ति धीमी हो जाती है। दिमाग को जब पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता, तो वह सुस्त पड़ने लगता है, यही वजह है कि हमें तेजी से नींद और आलस आने लगता है।

ठीक इसी तरह विटामिन डी एनर्जी लेवल और मूड को प्रभावित करता है। इसकी कमी से दिन भर थकान महसूस होती है, जिससे पढ़ाई या काम में मन नहीं लग पाता।