30 की उम्र के बाद बड़ी तेजी से झड़ते हैं बाल, इन खास टिप्स से रोकें हेयर फॉल

प्रोटीन का सेवन करें
प्रोटीन न सिर्फ हमारे शरीर के लिए महत्व रखता है बल्कि बालों के लिए भी प्रोटीन काफी जरूरी होता है इसलिए अंडे और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए जो प्रोटीन का अच्छा स्रोत हों।

बालों की हाइट रखें छोटी
बालों को हेल्दी रखने के लिए बालों की लंबाई छोटी रखी जा सकती है। अगर आपके बाल लगातार गिरते ही जा रहा हैं टूटते हुए बालों के लिए ये टिप्स आपके काफी काम आ सकता है।

स्कैल्प की देखभाल करें
बालों की स्कैल्प ही बालों की मजबूती को दर्शाती हैं। अगर बालों की स्कैल्प बेहतर हैं तो बालों का झड़ना भी कम हो सकता है. बालों को मजबूत बनाने के लिए स्कैल्प का हेल्दी होना बहुत ही जरूरी है। बालों की स्कैल्प डैंड्रफ की वजह से भी खराब हो सकती है।

कम करें शैम्पू का इस्तेमाल
अगर आप बालों को धोने के लिए ज्यादा शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं तो भी आपके बाल कमजोर हो सकते हैं सात ही कई और भी दुष्परिणाम देखने को मिल सकते हैं। इसलिए बालों को कम शैम्पू करें।