61 की उम्र में भी कितने जवां लगते हैं अनिल कपूर, फिटनेस में देते हैं सबको मात

अनिल कपूर बताते है कि मैं अपने बिजी शड्यूल में भी खुद को फिट रखना नहीं भूलता हूं। मैं अपनी सुबह की शुरूआत  जॉगिंग से करता हूं। जिसके बाद में हल्का नाश्ता लेता हूं। फिर दिन में 5-6 बार खाना खाता हूं,जिसमें दाल, सब्जी,मछली और ब्रोकली, चिकन और प्रोटीन शेक्स शामिल होता है। 

अनिल कपूर ने बताया रात 11 बजे तक मैं सो जाता हूं और यहीं वजह है की ज्यादातर नाइट पार्टी में नजर नहीं आता हूं। और सुबह पांच बजे उठ जाता हूं। बता दें सोने और उठने के साथ- साथ अनिल कपूर सीक्रेट डाइट भी फॉलो करते हैं। जिसमें वह शुगर और जंक फूड को अवॉयड करते हैं। अनिल का मानना है ज्यादतर बीमारिया शुगर से होती है इसलिए वह खुद को इन बीमारियों से बचाकर रखना चाहते हैं। 

अनिल कपूर दिनभर जमकर काम करते हैं और फिर रात को घर आकर सही समय पर सो जाते है। उनका मानना है नींद पूरी नहीं होने की वजह से आदमी तनाव में रहता है। जिसे उसका स्वभाव हमेशा चिड़चिड़ा बना रहता है। 

अनिल कपूर फिट रखने के लिए नेचुरल तरीके को फॉलो करते है। उनका मानना है ज्यादा बाहरू चीजों और दिखावे में भरोसा नहीं करना चाहिए। हेल्दी रखने के लिए सही डाइट लें और अपने रोजमर्रा के दिनचर्या में एक्सरसाइज को शामिल करें।