Health Tips: आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ बता सकती है जीभ, इन संकेतों को न करें नजरअंदाज

बहुत लाल या चिकनी जीभ
एक स्वस्थ जीभ का रंग हल्का गुलाबी होता है, लेकिन जब जीभ का रंग असामान्य रूप से चमकीला लाल या बहुत अधिक चिकना दिखाई दे, तो यह विटामिन B12 या फोलिक एसिड की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन B12 की कमी अक्सर लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को प्रभावित करती है। इसके अलावा चिकनी या सूजी हुई जीभ कभी-कभी यह भी बताती है कि आपकी छोटी आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण में कोई समस्या चल रही है।

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जीभ पर मोटा सफेद दाग दिखना
जीभ पर मोटा सफेद दाग दिखना (जो पनीर के जैसा लगे) अक्सर ओरल थ्रश नामक यीस्ट संक्रमण का संकेत होता है, जो कैंडिडा के अत्यधिक बढ़ने के कारण होता है। यह उन लोगों में अधिक होता है जिन्हें डायबिटीज है, और उनकी इम्यूनिटी कमजोर है, या जिन्हें क्रॉनिक सूखे मुंह की शिकायत है। इसके अलावा, सफेद धब्बे ल्यूकोप्लाकिया का भी संकेत हो सकते हैं, जो कैंसर में बदल सकते हैं।

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जीभ पर गांठ या सूजन वाले दाने
जीभ पर छोटे-छोटे दाने या सूजन वाले उभार तनाव, धूम्रपान या नींद की कमी के कारण हो सकते हैं, जो आमतौर पर हानिकारक नहीं होते हैं। हालांकि अगर कोई गांठ या घाव दो सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, खासकर जीभ के किनारों या नीचे, तो यह ओरल कैंसर के शुरुआती चरणों का संकेत हो सकता है, जिसकी तुरंत डॉक्टर या डेंटिस्ट से जांच करानी चाहिए।

स्वच्छता और हाइड्रेशन का महत्व
जीभ की समस्याओं से बचने के लिए अच्छी ओरल हाइजीन बनाए रखना बहुत जरूरी है। रोजाना जीभ को साफ करें (टंग क्लीनर से) और खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें। अगर लक्षण लगातार बने रहते हैं या अचानक गंभीर हो जाते हैं, तो घरेलू उपचारों पर निर्भर न रहें, बल्कि तुरंत डॉक्टर से मिलकर इसका सही इलाज कराएं।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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