Health Tips: दिमाग तेज करने के लिए डॉक्टर ने सुझाए ये चार ड्रिंक्स, तेजी से सुधार सकती है आपकी याददाश्त

हल्दी-काली मिर्च की चाय
डॉक्टर सोलंकी के अनुसार हल्दी में पाया जाने वाला सक्रिय यौगिक करक्यूमिन आपके दिमाग में नए सेल्स बनाने में मदद करता है और मस्तिष्क के मेमोरी फंक्शन को बूस्ट करता है। हल्दी के बेहतर अवशोषण के लिए इसमें थोड़ी सी काली मिर्च मिलाना जरूरी है। इस चाय को पीने से याददाश्त तेज होती है और क्रिटिकल थिंकिंग में सुधार आता है।

 

 

 

 

 

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A post shared by Dr. Shalini Singh Salunke (@myexpertdoctor)

हिबिस्कस टी (गुड़हल की चाय)
हिबिस्कस (गुड़हल) टी में एंथोसायनिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और क्षति से बचाते हैं। मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाना अल्जाइमर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

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ग्रीन टी 
ग्रीन टी अपने दो प्रमुख कंपाउंड एल-थीनाइन और ईजीसीजी के कारण दिमाग के लिए फायदेमंद है। एल-थीनाइन मस्तिष्क को शांत और एक्टिव रखने में मदद करता है, जिससे अटेंशन स्पैन बढ़ता है। वहीं ईजीसीजी न्यूरॉन्स की रक्षा करता है और बुढ़ापे में अल्जाइमर के जोखिम को कम करता है।

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ब्लैक कॉफी 
दिन भर में एक से दो कप ब्लैक कॉफी पीना मस्तिष्क के लिए फायदेमंद हो सकता है। कॉफी आपके मस्तिष्क के हिप्पोकैंपस सेंटर को सक्रिय करता है। यह सेंटर सीधे आपकी याददाश्त को बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है। इसके सेवन से आपका दिमाग तेज होता है और अधिक एक्टिव और अलर्ट रहते हैं।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।