Health Tips: बाथरूम में फोन चलाने की आदत से बढ़ जाता है इस गंभीर बीमारी का जोखिम, पढ़ ले ये स्टडी

स्टडी का चौंकाने वाला खुलासा: 46% अधिक जोखिम
शोधकर्ताओं ने 125 स्वस्थ वयस्कों पर एक सर्वेक्षण किया और पाया कि 66 प्रतिशत लोग टॉयलेट पर स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं। स्टडी में यह सामने आया कि जो प्रतिभागी टॉयलेट पर स्मार्टफोन इस्तेमाल करते थे, उनमें पाइल्स का जोखिम, इस्तेमाल न करने वालों की तुलना में 46 प्रतिशत अधिक था। इस जोखिम की गणना में व्यायाम, फाइबर सेवन और उम्र जैसे अन्य कारकों को भी ध्यान में रखा गया था।

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टॉयलेट पर समय बढ़ाना है मुख्य समस्या
इस अध्ययन का सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह है कि स्मार्टफोन के कारण टॉयलेट पर बिताया गया समय अनावश्यक रूप से बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि लंबे समय तक टॉयलेट सीट पर बैठे रहने से गुदा ऊतकों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे वहां की नसें सूज जाती हैं और पाइल्स का कारण बनती हैं। इससे यह स्पष्ट होता है कि समस्या फोन चलाने से नहीं, बल्कि फोन चलाने के कारण टॉयलेट पर लंबे समय तक बैठे रहने से है।

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सबसे लोकप्रिय गतिविधियां
स्टडी में यह भी बताया गया कि टॉयलेट पर सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली गतिविधियां क्या थीं। मरीजों ने बताया कि वे अक्सर सोशल मीडिया स्क्रॉल करते हैं या खबरें पढ़ते हैं। इन डिजिटल आदतों का सीधा असर मलाशय पर पड़ रहा है। शोधकर्ताओं का मानना है कि इस अध्ययन के निष्कर्ष चिकित्सकों को मरीजों को सलाह देने में मदद करेंगे। भविष्य में ऐसी रणनीतियों पर काम किया जा सकता है जो बाथरूम में लंबे समय तक स्मार्टफोन के उपयोग को सीमित किया जा सके।

बचाव के लिए सरल उपाय
पाइल्स के जोखिम से बचने के लिए कुछ सावधानियां जरूर बरतनी चाहिए। टॉयलेट पर 5 से 10 मिनट से ज्यादा न बैठें। टॉयलेट पर जाते समय भूलकर भी साथ में स्मार्टफोन न लाजाएं। अपनी डाइट में फाइबर (सब्जियां, फल, साबुत अनाज) की मात्रा बढ़ाएं, ताकि मल त्याग आसान हो। खूब पानी पिएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। ये आदतें टॉयलेट पर लगने वाले समय को कम करेंगी और पाइल्स से बचाव करेंगी।

EXPERT REACTION: Scrolling on the toilet linked to haemorrhoids

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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