Dengue Tips: बारिश आते ही सताने लगता है डेंगू का डर, जान लें इससे बचने के 4 आसान उपाय

मच्छरों से बचाव
डेंगू का सबसे बड़ा कारण एडीस मच्छर है, जो दिन में काटता है और साफ, रुके हुए पानी में पैदा होते हैं। घर के आसपास मच्छरों को पनपने से रोकने के लिए मच्छरदानी, मच्छर भगाने वाली क्रीम या स्प्रे का उपयोग करें। सुबह और शाम के समय पूरे शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें। खिड़कियों और दरवाजों पर जाली लगाएं ताकि मच्छर घर में न घुसें। मच्छर भगाने वाली कॉइल या इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का भी उपयोग करें।

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रुके हुए पानी को हटाएं
एडीस मच्छर कूलर, गमले, टायर या पानी की टंकियों में रुके हुए पानी में अंडे देता है। हर हफ्ते घर और आसपास के क्षेत्र में पानी जमा होने वाली जगहों की जांच करें। कूलर का पानी नियमित रूप से बदलें, गमलों के नीचे ट्रे साफ करें और टंकियों को ढककर रखें। बारिश के बाद जमा पानी को तुरंत हटाएं। खुले नालों को साफ रखें ताकि पानी रुके न। यह डेंगू मच्छरों के प्रजनन को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है।

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इम्यूनिटी बढ़ाएं
डेंगू से लड़ने के लिए मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता जरूरी है। अपने आहार में विटामिन C और E युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे संतरा, कीवी, पालक और बादाम शामिल करें। तुलसी, अदरक और हल्दी से बनी हर्बल चाय पीना भी फायदेमंद होता है। पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। ताजा फल, सब्जियां और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे दाल और नट्स, इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। जंक फूड और चीनी युक्त पेय से बचें, क्योंकि ये इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते हैं।

नियमित सफाई और जागरूकता
डेंगू से बचने के लिए अपने घर और आसपास के क्षेत्र को साफ रखें। कचरा नियमित रूप से हटाएं और गीले कचरे को ढककर रखें, क्योंकि यह मच्छरों को आकर्षित करता है। स्थानीय प्रशासन द्वारा आयोजित फॉगिंग या मच्छर-नियंत्रण अभियानों में सहयोग करें। अपने परिवार और पड़ोसियों को डेंगू के लक्षणों, जैसे तेज बुखार, त्वचा पर चकत्ते और थकान, के बारे में जागरूक करें। अगर ये लक्षण दिखें, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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