{"_id":"5a30dc5d4f1c1b8e698c17a9","slug":"know-about-the-fitness-secret-of-anushka-sharma-for-getting-fabulous-tonned-body","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"दुल्हन बनने से पहले अनुष्का ने अपनाई थी ये डाइट, तब जाकर मिला टोन्ड फिगर","category":{"title":"Fitness","title_hn":"फिटनेस","slug":"fitness"}}
दुल्हन बनने से पहले अनुष्का ने अपनाई थी ये डाइट, तब जाकर मिला टोन्ड फिगर
amarujala.com- Presented by: मंजू ममगाईं
Updated Thu, 14 Dec 2017 09:56 AM IST
विज्ञापन
anushka sharma
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या
वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
लाइम लाइट से दूर गुपचुप इटली में विराट के साथ शादी रचाने वाली अनुष्का शर्मा की फिट टोन्ड बॉडी गॉड गिफ्टेड नहीं बल्कि उनकी सालों की मेहनत का नतीजा है। अनुष्का शर्मा एक फिटनेस फ्रीक लड़की हैं। अगर आप भी अनुष्का की तरह हॉट एंड सेक्सी फिगर पाना चाहती हैं तो एक नजर डाल लीजिए उनके इस फिटनेस सीक्रेट्स डेली डाइट प्लान पर।
anushka sharma
डाइट में ये चीजें लेती हैं अनुष्का-
ब्रेकफास्ट - सुबह नाश्ते में अनुष्का 2 अंडे(सिर्फ व्हाइट पार्ट) और एक ग्लास फ्रूट जूस लेती हैं।
स्नैक - नाश्ते और लंच के बीच अनुष्का चीज टोस्ट के साथ नींबू पानी या नारियल पानी लेना पसंद करती हैं।
लंच - लंच में दाल के साथ 2 रोटी, सलाद और सब्जी खाती हैं। अनुष्का इस बात का खास ध्यान रखती हैं कि उनका लंच सिर्फ घर का बना हुआ हो।
शाम का नाश्ता - मौसम के अनुसार जो भी फल उपलब्ध हो और सोने से पहले 1 गिलास दूध।
ब्रेकफास्ट - सुबह नाश्ते में अनुष्का 2 अंडे(सिर्फ व्हाइट पार्ट) और एक ग्लास फ्रूट जूस लेती हैं।
स्नैक - नाश्ते और लंच के बीच अनुष्का चीज टोस्ट के साथ नींबू पानी या नारियल पानी लेना पसंद करती हैं।
लंच - लंच में दाल के साथ 2 रोटी, सलाद और सब्जी खाती हैं। अनुष्का इस बात का खास ध्यान रखती हैं कि उनका लंच सिर्फ घर का बना हुआ हो।
शाम का नाश्ता - मौसम के अनुसार जो भी फल उपलब्ध हो और सोने से पहले 1 गिलास दूध।
anushka sharma
योगा
अनुष्का का एक दिन में 2 बार योगा करती हैं। पहली बार सुबह उठते ही और दूसरी बार अपने शूट के खत्म होने के बाद। अनुष्का का कहना है कि योगा न सिर्फ उनके दिमाग को साफ रखता है बल्कि बॉडी को भी स्वस्थ्य बनाता है।
अनुष्का का एक दिन में 2 बार योगा करती हैं। पहली बार सुबह उठते ही और दूसरी बार अपने शूट के खत्म होने के बाद। अनुष्का का कहना है कि योगा न सिर्फ उनके दिमाग को साफ रखता है बल्कि बॉडी को भी स्वस्थ्य बनाता है।
विज्ञापन
विज्ञापन
anushka sharma
30 मिनट डांस
- अनु्ष्का पूरे दिन से 30 मिनट डांस के लिए निकालती हैं। इसके साथ-साथ वो रोजाना जिम भी जाती हैं। अनुष्का देश में हो या देश से बाहर वो अपना वर्कआउट कभी स्किप नहीं करती हैं। उन्हें जॉगिंग करना भी काफी पसंद हैं।
- अनु्ष्का पूरे दिन से 30 मिनट डांस के लिए निकालती हैं। इसके साथ-साथ वो रोजाना जिम भी जाती हैं। अनुष्का देश में हो या देश से बाहर वो अपना वर्कआउट कभी स्किप नहीं करती हैं। उन्हें जॉगिंग करना भी काफी पसंद हैं।
विज्ञापन
anushka sharma
जंक फूड
अनुष्का को जंक फूड खाना बिल्कुल पसंद नहीं हैं। उनका मानना हैं कि जंक फूट खाने से स्किन खराब होती है। यही नहीं इससे लुक्स डल और ओवरवेट भी होते हैं।
अनुष्का को जंक फूड खाना बिल्कुल पसंद नहीं हैं। उनका मानना हैं कि जंक फूट खाने से स्किन खराब होती है। यही नहीं इससे लुक्स डल और ओवरवेट भी होते हैं।
