महीने नहीं हफ्ते में घट जाएगी तोंद, फॉलो करें ये DIET PLAN

पहला दिन- आपको पहले दिन केवल फल खाने हैं। कोई भी मनपसंद फल खा सकते हैं, लेकिन केला पहला दिन न खाएं। सेब और तरबूज काफी फायदा देते हैं और भी अन्य फल खा सकते हैं। हालांकि वर्कआउट करना न भूलें। जंक फूड से बिल्कुल दूर रहें और ऐसा कुछ न खाएं जिसमें ज्यादा कैलोरी हो।

चौथा दिन-  आधा डाइट प्लान आप चौथे दिन तक फॉलो कर कर लेंगे। लेकिन लापरवाही न बरतें। पहले दिन आपको केला खाने से मना किया गया था लेकिन चौथे दिन आपको केवल केला और दूध ही लेना है। इस दिन आपको केवल 6 केले और 4 ग्लास दूध लेना है।