पूरी नींद न लेना दिल के लिए हो सकता है नुकसानदेह, बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा

आज के टाइम में काम के दबाव के कारण भी लोग सही से पूरी नींद नहीं ले पाते हैं। जो लोग रात की शिफ्ट में काम करते हैं, उनके लिए ये समस्या और भी बढ़ जाती है। आज के समय में ज्यादातर युवा यहां तक कि कम उम्र के बच्चे भी घंटों मोबाइल या लैपटॉप में लगे रहते हैं, जिसकी वजह से देर रात तक जागते रहते हैं। सही समय पर नींद न लेने के कारण अनिद्रा (Insomnia) की समस्या होने लगती है, जिसकी वजह से कई बीमारियां जन्म लेने लगती हैं।

जो लोग किसी काम की वजह से पूरी नींद नहीं ले पाते हैं या फिर लापरवाही के कारण समय पर नहीं सोते हैं, उनपर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से बुरा प्रभाव पड़ता है। जैसे नींद पूरी न होने के कारण चिड़चिड़ापन, तनाव, सही से निर्णय न ले पाना, शारीरिक थकान का अनुभव होना आदि। इतना ही नहीं, इसके अलावा कई गंभीर रोग भी होने का खतरा बढ़ जाता है।

नींद पूरी ना होने पर इसका असर पूरी दिनचर्या पर पड़ता है, जिसके कारण ब्लड प्रेशर की समस्या (रक्तचाप), दिल से संबंधित बीमारी और साथ ही मस्तिष्क पर भी इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। नींद पूरी न होने की वजह से हमारा शरीर एक्टिव नहीं रहता है, जिसके कारण रक्त का प्रवाह बाधित होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। आज के समय में 35 साल तक के युवाओं में हार्ट से जुड़ी समस्याओं के होने की एक बड़ी वजह खराब लाइफस्टाइल भी है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनी जीवनशैली में सुधार करना आवश्यक है।