स्तन कैंसर के बढ़ते मामले महिलाओं की सेहत के लिए सबसे बड़ी चिंताओं में से एक हैं। हर साल ब्रेस्ट कैंसर के लाखों नए मामले सामने आते हैं और बड़ी संख्या में इससे मौतें भी हो जाती है। साल 2023 के आंकड़ों पर नजर डालें तो पता चलता है कि इस साल 2.3 मिलियन (23 लाख) से ज्यादा नए मामले सामने आए और 6.70 लाख से अधिक महिलाओं की इससे मौत हो गई। डेटा बताता है कि कम इनकम वाले देशों में महिलाएं इस गंभीर रोग से सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं। चूंकि ऐसे देशों में कैंसर का पता समय पर नहीं चल पाता है, जिसके कारण इलाज में देरी होती है और कैंसर जानलेवा रूप ले लेता है।
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Breast Cancer: चाहती हैं पास भी न भटके ब्रेस्ट कैंसर का खतरा? विशेषज्ञों ने बताया इसका सबसे आसान तरीका
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: अभिलाष श्रीवास्तव
Updated Sun, 18 Jan 2026 05:33 PM IST
सार
ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में तेजी से बढ़ती गंभीर बीमारियों में से एक है, लेकिन अच्छी बात यह है कि सही जानकारी, समय पर सावधानी और कुछ आसान आदतों से इसके खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
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ब्रेस्ट कैंसर और इसका खतरा
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ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए रहें फिजिकली एक्टिव
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शारीरिक गतिविधि कम करती है खतरा
वैश्विक स्तर पर बढ़ती इस बीमारी पर कैसे ब्रेक लगाया जा सकता है? इसको समझने के लिए वैज्ञानिकों की टीम ने एक अध्ययन किया। इसके आधार पर बताया गया है कि जो महिलाएं किशोरावस्था से ही शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय थीं, नियमित व्यायाम-खेलकूद या शारीरिक गतिविधियां करती थीं, उनमें बाद में स्तन कैंसर होने का खतरा काफी कम पाया गया।
मसलन अगर आप कम उम्र से ही शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान दे लें और नियमित व्यायाम की आदत बना लें तो स्तन कैंसर से बचाव किया जा सकता है।
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स्तन कैंसर का बढ़ता जोखिम
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अध्ययन में क्या पता चला?
अमेरिका में कोलंबिया यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि फिजिकल एक्टिविटी किशोर लड़कियों में ब्रेस्ट टिश्यू की बनावट के बायोमार्कर से जुड़ी हो सकती है।
- जिन लड़कियों ने हफ्ते में कम से कम दो घंटे किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि की उनमें ब्रेस्ट टिश्यू में पानी की मात्रा कम थी।
- ब्रेस्ट टिश्यू में पानी की मात्रा कम होना लो ब्रेस्ट डेंसिटी और स्ट्रेस से जुड़े यूरिनरी बायोमार्कर में कमी का संकेत देता है।
- ये स्थितियां बताती हैं कि आपमें स्तन कैंसर होने का खतरा कम हो सकता है।
ब्रेस्ट कैंसर और इसके जोखिम
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क्या कहती हैं विशेषज्ञ?
ब्रेस्ट कैंसर रिसर्च जर्नल में प्रकाशित ये रिपोर्ट इस बात पर रोशनी डालती हैं कि किशोरावस्था के दौरान फिजिकल एक्टिविटी भविष्य में स्तन कैंसर के जोखिमों से जुड़े बायोलॉजिकल सिस्टम को कैसे कम कर सकती है।
- कोलंबिया मेलमैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में असिस्टेंट प्रोफेसर रेबेका केहम कहती हैं, हमारे नतीजों से पता चलता है शारीरिक गतिविधि आपको जानलेवा कैंसर के खतरे से बचाने वाली हो सकती है।
- विशेषज्ञ स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए मोटापा कम करने, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाने की भी सलाह देते हैं। ये स्थितियां भी स्तन कैंसर के जोखिमों को बढ़ाने वाली मानी जाती हैं।
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ब्रेस्ट कैंसर के खतरे कम करने के तरीके जान लीजिए
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खुद से करती रहें स्तनों की जांच
डॉक्टर बताते हैं कि सभी महिलाओं को महीने में एक-दो बार खुद से ही स्तनों की जांच जरूर करनी चाहिए।
- नहाते समय या शीशे के सामने खड़े होकर स्तनों में दिख रहे किसी भी तरह के बदलावों पर नजर डालें।
- स्तनों में किसी भी तरह की गांठ, आकार में बदलाव, त्वचा पर खिंचाव, लालिमा या निप्पल से असामान्य डिस्चार्ज दिखे तो सावधान हो जाइए।
- अगर इस तरह का कोई भी बदलाव महसूस हो, तो बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें और जांच कराएं।
- जागरूकता, समय पर जांच और हेल्दी लाइफस्टाइल ब्रेस्ट कैंसर से बचाव का सबसे आसान और असरदार तरीका है।
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स्रोत
Breast cancer risk markers linked to physical activity in adolescent girls
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
