Health Tips: नाक बंद होने पर भाप लेते समय पानी में डाल लें 10 रुपये की ये एक चीज, मिलेगा दोगुना लाभ

भाप लेने की सही विधि
अजवाइन की भाप लेने के लिए एक गहरे बर्तन में 2-3 गिलास पानी उबालें और उसमें एक चम्मच अजवाइन को थोड़ा मसलकर डाल दें। अब गैस बंद कर दें और अपने सिर को एक बड़े तौलिये से ढकते हुए बर्तन के ऊपर ले जाएं। करीब 5 से 10 मिनट तक नाक और मुंह से लंबी व गहरी सांसें लें। यह सुनिश्चित करें कि भाप बाहर न निकले ताकि श्वसन मार्ग की अच्छे से सिकाई हो सके।

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भाप लेते समय बरतें ये जरूरी सावधानियां
भाप लेना फायदेमंद है, लेकिन लापरवाही बरतने पर चेहरा जल सकता है। हमेशा बर्तन से एक सुरक्षित दूरी बनाए रखें ताकि गर्म पानी की छींटे चेहरे पर न पड़ें। भाप लेते समय अपनी आंखें बंद रखें, क्योंकि वाष्प आंखों में जलन पैदा कर सकती है। छोटे बच्चों को भाप दिलाते समय विशेष सावधानी बरतें और बिना विशेषज्ञ की सलाह के अस्थमा के मरीजों को बहुत तेज भाप नहीं लेनी चाहिए।

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नाक बंद में कैसे काम करता है भाप?
भाप लेने पर गर्म और नम हवा सीधे आपके नासिका मार्ग में जाती है। यह गर्मी रक्त वाहिकाओं को फैलाती है और सूजन को कम करती है, जिससे बलगम ढीला होकर आसानी से बाहर निकल जाता है। अजवाइन के औषधीय गुण इस म्यूकस को साफ करने की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं, जिससे साइनस के दबाव और उससे होने वाले सिरदर्द में तुरंत राहत मिलती है और सांस लेना आसान हो जाता है।

बंद नाक के लिए भाप के साथ ये काम भी जरूरी
अजवाइन की भाप के अलावा आप रात को सोते समय सिर को थोड़ा ऊंचा रखने के लिए अतिरिक्त तकिये का इस्तेमाल कर सकते हैं। दिन भर गुनगुना पानी पीना और नेजल स्प्रे का उपयोग करना भी बंद नाक खोलने में सहायक है। यह 10 रुपये का घरेलू नुस्खा न केवल सस्ता है बल्कि दवाओं के दुष्प्रभावों से भी बचाता है। अगर रोज 2 से 3 बार भाप लेने के बाद भी समस्या बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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