गर्मियों में कम खाएं ये चीजें, हो सकता है सेहत को बड़ा नुकसान

• नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, बादाम का सेवन हृदय को स्वस्थ रखने के लिए किया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञ कहते हैं कि इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल, गर्मियों में ज्यादा मात्रा में बादाम के सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और इसकी वजह से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। 

• ग्रिल्ड मीट लोगों को पसंद तो खूब आता है। अमेरिका में तो गर्मियों के दिनों में इसका सेवन लोग खूब करते हैं, लेकिन इस मौसम में इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि ग्रिल्ड मीट या चिकन खाने से कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है। 

• गर्मियों में लोग आइसक्रीम खाना खूब पसंद करते हैं, इसमें कोई शक नहीं है, लेकिन इस मौसम में आइसक्रीम का ज्यादा सेवन आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जो अधिक नुकसानदायक हो सकता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि चूंकि आइसक्रीम में शुगर की मात्रा अधिक होती है, ऐसे में यह डायबिटीज को बढ़ा सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन कम और सोच-समझकर ही करना चाहिए। 

• आम को फलों का राजा कहा जाता है। गर्मियों में लोग आम खाना खूब पसंद करते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि इसका ज्यादा सेवन भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि अधिक मात्रा में आम का सेवन डायरिया का कारण बन सकता है, क्योंकि आम फाइबर से भरपूर होता है और रेशेदार फलों के अधिक सेवन से डायरिया की समस्या हो सकती है। 

नोट: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है। आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।