इन फलों की फ्रूट चाट को करें डाइट में शामिल, स्वाद के साथ सेहत भी रहेगी दुरुस्त

कीवी फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। इसमें पाए जाने वाले गुण हमारे शरीर को मौसमी फ्लू से बचाते हैं। डेंगू और मलेरिया में भी कीवी का सेवन लाभदायक होता है। ये हमारे शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में सक्षम है। इसलिए आप कीवी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

स्ट्रॉबेरी एक मौसमी फल है, जो मई और जून के महीने में आता है। इस मौसम में स्ट्रॉबेरी का सेवन जरुर करना चाहिए। ये स्वाद से तो भरपूर होती ही है, साथ ही ये हमारे शरीर को रोगों से लड़ने में सक्षम भी बनाती है। इस मौसम में आप रोजाना पांच से छह स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं।

पाइनएप्पल यानी अनानास में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। ये हमारे शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाता है। गर्मी के मौसम में इसका सेवन करने से शरीर को ताजगी मिलती है। दिन में या फिर सुबह नाश्ते में आप इन फलों की चाट बनाकर खा सकते हैं। इससे आपके शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलेंगे और आपका शरीर कई रोगों से बचा रहेगा।