Rainy Day: ठंड के बीच में होने वाली बारिश में ये सावधानियां बरतना जरूरी, वरना हो सकते हैं बीमार

सर्दियों की बारिश से कौन सी बीमारियां होने का खतरा रहता है?

ठंड और बारिश का मेल कई गंभीर बीमारियों को बुलावा देता है-

• वायरल फीवर और इन्फ्लुएंजा: नमी में वायरस तेजी से फैलते हैं।
• ब्रोंकाइटिस और अस्थमा: ठंडी हवा और नमी श्वास नली में सूजन पैदा कर सकती है।
• जोड़ों का दर्द: तापमान गिरने और नमी बढ़ने से 'अर्थराइटिस' के मरीजों की समस्या बढ़ जाती है।
• त्वचा संक्रमण: गीले कपड़ों के कारण फंगल इन्फेक्शन होने का डर रहता है।

 

भीगने की स्थिति में तुरंत क्या कदम उठाने चाहिए?
अगर आप गलती से बारिश में भीग गए हैं, तो घर पहुंचते ही सबसे पहले गीले कपड़े उतारें और शरीर को अच्छी तरह सुखाएं। गुनगुने पानी से स्नान करें ताकि शरीर का तापमान सामान्य हो सके। इसके तुरंत बाद कुछ गर्म पिएं, जैसे अदरक की चाय या हर्बल काढ़ा। अपने सिर और पैरों को सूखा रखना सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंड यहीं से सबसे तेजी से शरीर में प्रवेश करती है।

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इस मौसम में खान-पान और जीवनशैली में क्या बदलाव करें?
सर्दियों की बारिश के दौरान अपनी डाइट में 'एंटी-वायरल' खाद्य पदार्थ शामिल करें। अदरक, लहसुन, हल्दी और काली मिर्च का सेवन शरीर को अंदरूनी गर्माहट देता है और संक्रमण से लड़ता है। साथ ही, बासी और ठंडे भोजन से परहेज करें क्योंकि यह पाचन तंत्र को सुस्त कर सकता है। बाहर निकलते समय वाटरप्रूफ जैकेट और मोजे पहनना न भूलें ताकि नमी सीधे शरीर के संपर्क में न आए।

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सावधानी ही सबसे बड़ा सुरक्षा
बेमौसम बारिश का आनंद लेना सुखद हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही आपको हफ्तों तक बिस्तर पर डाल सकती है। अक्सर हम बारिश को केवल मानसून से जोड़कर देखते हैं, जबकि सर्दियों की बारिश कहीं अधिक नुकसानदायक हो सकती है। अपनी इम्युनिटी को मजबूत रखें, गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करें।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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