World Pneumonia Day 2025: वायु प्रदूषण से निमोनिया का है गहरा संबंध, आप भी बरतें ये सावधानियां

PM2.5 कण कैसे खोलते हैं संक्रमण का रास्ता
वायु प्रदूषण में मौजूद PM2.5 कण इतने छोटे होते हैं कि वे फेफड़ों में गहराई तक पहुंच जाते हैं। ये कण फेफड़ों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और प्राकृतिक सफाई तंत्र को बाधित करते हैं। इस क्षति के कारण, फेफड़ों में बैक्टीरिया और वायरस को आसानी से बढ़ने का मौका मिल जाता है। निमोनिया पैदा करने वाले रोगाणु इन क्षतिग्रस्त ऊतकों में तेजी से घर बना लेते हैं, जिससे सामान्य सर्दी-जुकाम भी जल्दी ही गंभीर निमोनिया में बदल सकती है।

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घर के अंदर की हवा को शुद्ध रखें
प्रदूषण के उच्च स्तर के दौरान घर के अंदर की हवा को साफ रखना सबसे महत्वपूर्ण है। अपने घरों में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। घर में धूपबत्ती, अगरबत्ती या मच्छर भगाने वाली कॉइल जलाने से बचें, क्योंकि ये भी PM2.5 कणों का उत्पादन करते हैं। रसोई के धुएं और नमी को बाहर निकालने के लिए वेंटिलेशन का ध्यान रखें।

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मास्क का उपयोग
जब एक्यूआई 'खराब' या 'बहुत खराब' श्रेणी में हो, तो घर से बाहर की गतिविधियों से पूरी तरह बचें। अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो N95 या N99 मास्क जरूर पहनें, क्योंकि ये सूक्ष्म कणों को प्रभावी ढंग से छानते हैं। अस्थमा या COPD के मरीजों को प्रदूषण के दिनों में सुबह या शाम की सैर से बचना चाहिए।

बचाव के अन्य उपाय
निमोनिया से बचाव के लिए फ्लू और न्यूमोनिया का टीका लगवाना विशेष रूप से बच्चों और 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्गों के लिए जरूरी है। इसके साथ ही, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स (जैसे आंवला, अदरक) से भरपूर आहार को डाइट में शामिल करें। हाथों को नियमित रूप से धोएं और यदि सांस लेने में दिक्कत हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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