Thyroid Disorder: महिला या पुरुष, किसे थायरॉइड रोग का खतरा ज्यादा? जानिए इस बीमारी से बचने के लिए क्या करें

थायरॉइड की समस्या को जानिए

थायरॉइड एक छोटी सी तितली के आकार की ग्रंथि है जो गर्दन के सामने मौजूद होती है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म, दिल की धड़कन, वजन, शरीर के तापमान, ऊर्जा के स्तर और मानसिक स्वास्थ्य तक को नियंत्रित करती है। ये मुख्यरूप से T3 और T4 (थायरॉक्सिन) हार्मोन बनाती है।
 

• जब यह ग्रंथि सही मात्रा में हार्मोन नहीं बना पाती या फिर बहुत ज्यादा हार्मोन बनाने लगती है तब शरीर में कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
• अध्यययनों से पता चलता है कि खराब लाइफस्टाइल, तनाव, खानपान और नींद में गड़बड़ी के अलावा बढ़ता प्रदूषण थायरॉइड की समस्याओं का बड़ा कारण है।
• थायरॉइड की बीमारी को आमतौर पर वजन बढ़ने से जोड़ा जाता है पर असल में ये समस्या कई अन्य तरह से भी सेहत को प्रभावित करने वाली हो सकती है।

क्यों बढ़ रही है थायरॉइड की बीमारी? 

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि भारत सहित कई देशों में थायरॉइड के मामलों में तेजी से वृद्धि देखी जा रही है। लाइफस्टाइल की गड़बड़ी और बढ़ते तनाव को इसका बड़ा कारण माना जाता है। 
 

• बहुत ज्यादा तनाव शरीर के हार्मोनल सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे थायरॉइड ग्रंथि की कार्यक्षमता बिगड़ सकती है।
• प्रोसेस्ड-जंक फूड का अधिक सेवन और आहार में पोषक तत्वों की कमी भी थायरॉइड विकारों को बढ़ा सकती है।
• आहार में आयोडीन की कमी भी आपको इस बीमारी का शिकार बना सकती है।

महिला या पुरुष, किसे ज्यादा खतरा? 

थायरॉइड को लेकर किए गए तमाम अध्ययनों की रिपोर्ट से पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायरॉइड विकारों का खतरा अधिक होता है। 
 

• अमेरिकन थायरॉइड एसोसिएशन के मुताबिक महिलाओं में यह जोखिम पुरुषों की तुलना में 5 से 8 गुना तक अधिक हो सकता है। 
• महिलाओं में होने वाले बार-बार हार्मोनल बदलाव इसका बड़ा कारण माने जाते हैं।
• पीरियड्स, गर्भावस्था, प्रसव और मेनोपॉज के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन में होने वाला बदलाव थायरॉइड की समस्याओं को बढ़ाने वाला माना जाता है।

इन समस्याओं से कैसे बचा जा सकता है?

क्लीवलैंड क्लिनिक की रिपोर्ट के अनुसार ज्यादातर थायरॉइड की बीमारियां आनुवंशिक होती हैं जिन्हें पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता। आप जटिलताओं या हार्मोनल असंतुलन के जोखिमों को कम कर सकते हैं।
 

• थायरॉइड की बीमारियों से बचे रहने के लिए आहार में आयोडीन की मात्रा ठीक रखना सबसे जरूरी है। 
• आयोडीन युक्त नमक, दही, दूध, अंडे थायरॉइड की समस्याओं को कम कर सकते हैं।
• सेलेनियम और जिंक जैसे पोषक तत्व भी जरूरी हैं। इसके लिए अखरोट, सीड्स, दालें और हरी सब्जियां खाएं।
• स्ट्रेस-एंग्जाइटी भी इस बीमारी का बड़ा कारण है। इससे बचने के लिए नियमित योग, मेडिटेशन और व्यायाम करें।
• जिन लोगों के परिवार में पहले से किसी को थायरॉइड की समस्या रही है, उन्हें नियमित थायरॉइड टेस्ट कराते रहना चाहिए।

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स्रोत:
Thyroid cancer gender disparity

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