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पार्टनर के खर्राटों से रहते हैं परेशान तो शहद का ये घरेलू नुस्खा देंगे दो दिनों में राहत

लाइफस्टाइल डेस्क , अमर उजाला Updated Thu, 22 Nov 2018 10:55 AM IST
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Get rid of snoring with these easy amazing home remedies within few days
- फोटो : file photo
रात भर पार्टनर के खर्राटे अगर आपकी नींद के दुश्मन बन गए हैं, जिसकी वजह से आपकी सुबह बेहद थकान भरी होती हैं तो शहद का ये घरेलू नुस्खा आपका खोया सुकून लौटा सकता है।ये नुस्खा न सिर्फ आपको खर्राटों से मुक्ति दिलाएगा बल्कि अच्छी नींद लेने की वजह से आपकी सेहत भी बनाए रखने में आपकी मदद करेगा।  


बहुत ज्यादा थकान या बंद नाक की वजह से खर्राटे आते हैं। ऐसे में खर्राटे लेने वाले व्यक्ति के पास सोने वाले व्यक्ति की नींद खराब होती है। अगर आपके साथ ये समस्या रहती है तो इस अचूक नुस्खे का इस्तेमाल करके आप दो दिनों में इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। 
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- फोटो : file photo
शहद
एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह घोल लें। रोज रात को सोने से पहले इस पानी को पीेएं। ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। 
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इलायची
इलायची
रोज सोने से पहले गुनगुने पानी में इलायची या इसका पाउडर मिलाकर पिएं। ऐसा रोज करने से खर्राटे की समस्या दूर होती है।
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turmeric tea - फोटो : file photo
हल्दी
हल्दी को अधिकतर समस्याओं का रामबाण इलाज माना गया है। रोज सोने से आधा घंटा पहले हल्दी वाला दूध पीकर सोने से खर्राटे की समस्या से आराम मिलता है।
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mint tea
पुदीना
सोने से पहले पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर गरारे करें। ऐसा करने से नाक के छिद्रों की सूजन कम होती है और सांस लेने में आसानी होगी। आप चाहें तो नाक के पास पुदीने का तेल  लगाकर सो भी सकते हैं।

नोट- अगर ये उपाय आजमाने के बाद भी आपकी खर्राटों की समस्या बनी रहती हैं तो किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। 
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