After Party Tips: नए साल की पार्टी के बाद थकान और हैंगओवर से हैं परेशान तो क्या करें

गर्म पानी से पैर धोएं

अगर पैरों या शरीर में दर्द है तो गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर पैर डुबोएं। इससे पैरों की सूजन और दर्द कम होगी और मांसपेशियों को आराम मिलेगा। पैरों और तलवों की हल्के हाथों से मसाज कर सकते हैं। मसाज से रक्त संचार बढ़ता है और दर्द में राहत मिलती है। इसके अलावा पर्याप्त नींद लें। रात को पार्टी से वापस आकर फोटो के आदान प्रदान में व्यस्त न हो जाएं, बल्कि फ्रेश होकर कम से कम 6 घंटे की नींद लें। इससे शरीर की थकान दूर होती है और मस्तिष्क को भी आराम मिलता है, जिससे सुबह आप फ्रेश महसूस करेंगे।

हल्की एक्सरसाइज करें  

पार्टी के अगले दिन सुबह उठें। ताजी हवा को महसूस करें और हल्की एक्सरसाइज व योग करें। इससे शरीर और मस्तिष्क को ताजगी महसूस होगी। मांसपेशियों की जकड़न कम होगी और शरीर में लचीलापन आएगा।  

भरपूर पानी पीएं

हैंगओवर और थकान का सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होती है। खूब पानी पिएं। नारियल पानी, नींबू पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही हल्का और पौष्टिक नाश्ता करें।

ऑफिस में खुद को हल्का रखें

पार्टी के बाद थकान और हैंगओवर के बाद शरीर और मस्तिष्क को शांत करने के लिए दफ्तर पहुंचकर जरूरी और बड़े कार्यों का जिम्मा पहले न लें। ज्यादा मेहनत वाले काम को दिन के दूसरे भाग में रखें। बैठकर काम करें और जब भी संभव हो ब्रेक लें।