कमजोर याददाश्त को तेज करने के ये हैं 3 टिप्स, जान लेंगे तो नहीं खाएंगे धोखा

दिमाग को आराम दें - जिस तरह शरीर को आराम चाहिए ठीक उसी तरह आपके दिमाग को भी समय-समय पर रेस्ट की जरूरत होती है। दिमाग को आराम देने से वह मानसिक तौर पर तंदुरुस्त रहता है। इसके लिए जैसे ही समय मिले पहाड़ों पर कहीं घूम आएं। अपनी समस्याओं को परे रख आपको हलके-फुलके पल बिताने की आदत होनी चाहिए। इसके अलावा मेडिटेशन और योग भी करें। ऐसा करने से भी दिमाग शांत रहता है।

खुद को अहमियत दें - खुद की इज्जत को कभी नजरअंदाज न करें। आपका ऐसा करना आपकी मानसिक दृढ़ता को कमजोर बनाता है। दरअसल, खुद को कॉम्प्लीमेंट देना आपकी अहम जरूरत है। जिस भी काम में आपको मजा आता हो उसके लिए वक्त जरूर निकालें। उदाहरण के लिए अपनी पसंदीदा मूवी देखें या किताब पढ़ें।

खुशमिजाज लोगों से करें दोस्ती- हमेशा कोशिश करें कि आपके दोस्तों की लिस्ट में खुशमिजाज लोगों ही शामिल हो। ऐसा करने से आप खुश रहेंगे और आपको अपने ग्रुप में एंजॉय करने का मौका भी मिलेगा। 

हंसने का कोई मौका न छोड़ें
आपकी एक खिलखिलाहट आपको तरोताजा महसूस करवा सकती है। यह याद रखते हुए हंसने-हंसाने का कोई मौका न छोड़ें। याद रखें ऐसा करने से आपको विटामिन की एक गोली से अधिक फायदा होगा।