Yoga During Periods: पीरियड्स में योग कितना सुरक्षित? जानें एक्सपर्ट्स की राय और जरूरी सावधानियां

Is Yoga Safe During Periods: पीरियड्स के दौरान महिलाओं के मन में अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या योग करना सुरक्षित है या नहीं। इस समय शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण थकान, पेट दर्द, ऐंठन और मूड स्विंग जैसी समस्याएं आम होती हैं, जिसकी वजह से कई महिलाएं शारीरिक गतिविधियों से बचती हैं। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि हल्का और सही तरीके का योग इस दौरान फायदेमंद हो सकता है।

कुछ आसान और रिलैक्सिंग योगासन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मानसिक शांति भी मिलती है। इसलिए यह समझना जरूरी है कि पीरियड्स में योग करना पूरी तरह से बंद नहीं करना चाहिए, बल्कि सही अभ्यास और सावधानी के साथ किया जा सकता है।