World Diabetes Day 2025: डायबिटीज रोगी रोज करें ये 5 योगासन, फर्क खुद महसूस करेंगे

यह शरीर में संतुलन और ऊर्जा प्रवाह लाने वाला आसन है। ताड़ासन शरीर की मुद्रा को सुधारता है, मांसपेशियों को सक्रिय करता है और रक्तसंचार को संतुलित रखने में मदद करता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए दिन की शुरुआत का आदर्श आसन माना जाता है।

यह आसन पैंक्रियाज़ क्षेत्र को मजबूत करने में सहायक है। भुजंगासन रीढ़ को मजबूत करता है और पेट के हिस्से में रक्त प्रवाह बढ़ाता है। यह आसन ऊर्जा बढ़ाता है और शरीर को सक्रिय अवस्था में लाता है।

पाचन मधुमेह प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आसन पाचन सुधारने में उपयोगी है। पवनमुक्तासन पेट की गैस, ब्लोटिंग और धीमे पाचन को सुधारने में सहायक माना जाता है।

इस आसन का अभ्यास पेट के अंगों को मैसेज देता है। यह ट्विस्टिंग आसन पैंक्रियाज़, किडनी और लिवर पर हल्का स्ट्रेच देता है, जो मेटाबाॅलिज्म में सुधार लाने में मदद कर सकता है।