माइग्रेन में फायदेमंद योगासन

बालासन 

• दिमाग को आराम देता है।

• तनाव कम करने में मदद करता है।

• गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है।

• मानसिक शांति बढ़ाता है।

अधोमुख श्वानासन
 

• शरीर में रक्त संचार बेहतर बनाता है।

• तनाव कम करने में मदद करता है।

• रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।

• थकान दूर करने में सहायक है।

मार्जरी-व्याघ्रासन
 

• गर्दन और रीढ़ की जकड़न कम होती है।

• रक्त संचार बेहतर होता है।

• तनाव कम करने में मदद मिलती है।

• लंबे समय तक बैठने से होने वाली अकड़न दूर होती है।

शवासन
 

• पूरे शरीर को गहरा आराम देता है।

• तनाव और चिंता कम करने में मदद करता है।

• माइग्रेन के मरीजों के लिए सबसे आरामदायक योगासन माना जाता है।

• मानसिक संतुलन बनाए रखने में सहायक।