Yoga For Weight loss, fertility And conceiving: योग वजन नियंत्रित रखने, शरीर को सुडोल और सेहतमंद बनाए रखने के साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है। योगाभ्यास से जल्दी गर्भधारण करने में भी मदद मिलती है। महिला स्वास्थ्य के लिए तो योग बेहद प्रभावी प्राकृतिक उपाय है, जो उन्हें कई बीमारियों और शारीरिक व मानसिक स्थिति से सुरक्षित रख सकता है। हालांकि कामकाजी महिला हो या गृहणी हों, अधिकतर महिलाओं के पास खुद की देखभाल का वक्त कम होता है। नौकरी और घर को संभालने के लिए बीच उनके लिए कुछ वक्त निकालकर योग करना मुश्किल हो जाता है।
ऐसे में कुछ योग रात में सोने से पहले किए जा सकते हैं। बिस्तर पर लेटकर इन योगासनों का अभ्यास आसानी से कर सकते हैं। इसके लिए आपको सिर्फ पांच से 10 मिनट का वक्त चाहिए। कुछ योगासन यहां बताए जा रहे हैं, जो वजन कम करने, पीठ व कमर के दर्द से राहत दिलाने और जल्दी गर्भ धारण करने में असरदार हैं। रात में सोने से पहले बिस्तर पर लेटकर इन योगासनों का अभ्यास करके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम किया जा सकता है, प्रजनन क्षमता को बढ़ाया जा सकता है और बेहतर नींद में भी मदद कर सकता है।
ऐसे में कुछ योग रात में सोने से पहले किए जा सकते हैं। बिस्तर पर लेटकर इन योगासनों का अभ्यास आसानी से कर सकते हैं। इसके लिए आपको सिर्फ पांच से 10 मिनट का वक्त चाहिए। कुछ योगासन यहां बताए जा रहे हैं, जो वजन कम करने, पीठ व कमर के दर्द से राहत दिलाने और जल्दी गर्भ धारण करने में असरदार हैं। रात में सोने से पहले बिस्तर पर लेटकर इन योगासनों का अभ्यास करके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम किया जा सकता है, प्रजनन क्षमता को बढ़ाया जा सकता है और बेहतर नींद में भी मदद कर सकता है।
