Yoga Tips: त्वचा रहेगी स्वस्थ और बालों को मिलेगी मजबूती, इन योगाभ्यासों की आदत बनाकर बने रह सकते हैं जवां

अधोमुख शवासन योग से मिलता है लाभ

अधोमुख शवासन योग के अभ्यास की आदत शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को बेहतर बनाए रखने में कारगर है। शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने और ऊपरी हिस्से में रक्त के संचार को बढ़ाने में इस योग को बेहद कारगर माना जाता है। त्वचा की कई तरह की समस्याओं के जोखिम को कम करने में भी अधोमुख शवासन योग के नियमित अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है। बालों को पोषण देने में इस योग के विशेष लाभ हैं।

पवनमुक्तासन योग का करिए अभ्यास

पाचन से संबंधित विकार न सिर्फ पेट की दिक्कतों का कारण बनते हैं साथ ही इसके कारण पेट के अंगों के कार्य पर भी नकारात्मक असर हो सकता है। पाचन ठीक न रहने के कारण टॉक्सिन्स  की मात्रा बढ़ने लगती है जो त्वचा और बालों की सेहत को प्रभावित करने के साथ शरीर में और भी कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाने वाली हो सकती है। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में पवनमुक्तासन योग से विशेष लाभ मिलता है। यह त्वचा और बालों को होने वाली क्षति को कम करने में भी सहायक अभ्यास है।

प्राणायाम की बनाएं आदत

प्राणायाम का अभ्यास संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए विशेष लाभकारी है। नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करने वाले लोगों में त्वचा की चमक बनी रहती है। भस्त्रिका, उज्जायी और भ्रामरी प्राणायाम के अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य विकारों का खतरा कम होता है जिससे हार्मोन्स संतुलन बना रहता है और बाल-त्वचा विकारों का जोखिम कम होता है। नियमित रूप से प्राणायाम की आदत जरूर बनाएं। 



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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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